荔枝和芒果的健康吃法
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荔枝和芒果的健康吃法
很多家長都以爲水果富含各種維生素和營養物質,是寶寶飲食中不可或缺的食物,因此,經常會給寶寶買水果吃。但其實,並不是所有的水果都適合寶寶吃,而且多吃跟少吃對寶寶的健康又很大影響。媽媽們不可不知5種水果的健康吃法,別不小心傷了寶寶。
荔枝和芒果的健康吃法
荔枝
荔枝果肉除含豐富的果糖,還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補血健肺有特殊的功效,對血液循環有特殊的促進作用。所以荔枝可當做食療品以滋補身體。
多吃荔枝可能的傷害:
過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。主要表現爲“低血糖”,多發生在清晨,患兒大量出虛汗、口渴、噁心、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼、乏力;嚴重的出現昏迷,抽搐,脈搏細速。
荔枝的健康吃法:
1、食荔枝要節制,不要過量食用。
2、食用荔枝最好在飯後,不能用荔枝代替正常的飯菜。
3、進食荔枝後,如果出現飢餓、無力、頭暈等症狀時,要儘快口服葡萄糖水或及時去醫院靜脈輸液給予葡萄糖液,一般多能很快恢復。
芒果
芒果集熱帶水果精華於一身,被譽爲“熱帶水果之王”。芒果營養價值頗高,蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿蔔素含量特別高,有益於寶寶視力發育。
多吃芒果的危害:
由於芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多,對皮膚黏膜有很大的刺激作用,寶寶食用過多容易出現過敏狀況,一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位,出現顏面部皮疹、口脣紅腫、口周發癢等過敏現象,寶寶皮膚較薄,如果處理不當將會出現水泡和糜爛。有哮喘、過敏史的兒童,吃了芒果極易誘發舊病。
芒果的健康吃法:
1、過敏體質的孩子不適宜吃芒果,非過敏體質的孩子也不宜經常吃芒果;
2、吃芒果時,最好將果肉切成小塊,直接送入口中,避免接觸面部皮膚;
3、吃完芒果後,應漱口、洗臉,以避免果汁殘留。
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