推薦11種健康的吃飯方式
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
21世紀進餐制以日進五餐或六餐爲宜,三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱爲“小食”,具多重功效。
天氣漸涼,有的父母怕寶寶受冷,往往讓孩子穿着厚厚的衣服睡覺,認爲這樣既可以保暖,又可以預防寶寶踢被後着涼感冒。
“以衣代被”不利寶寶睡眠健康 天氣漸涼,有的父母怕寶寶受冷,往往讓孩子穿着厚厚的衣服睡覺,認爲這樣既可以保暖,又可以預防寶寶踢被後着涼感冒。乍一看,這種以衣代被的方法一舉兩得。其實,這種做法對寶寶的健康是不利的,應及時糾正。 睡眠是大腦皮質抑制的過程,全身各部分的活動普遍減少,新陳代謝處於最低水平,主要表現爲心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少,其中要數肌肉鬆弛最明顯,出現得也最早。首先是眼瞼肌肉放鬆,眼睛就會閉攏;緊接着是軀幹、四肢肌肉放鬆。睡得愈熟,肌肉的鬆弛也愈完全。
如果寶寶睡覺時多穿衣服,而這些衣服又是緊身衣,裹住了寶寶的身體,那麼,這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛,而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能,出現夢魔。此道理就像有人在仰臥睡覺時,把兩臂放在胸前,壓迫了肺、心臟及大血管,而出現惡夢、窒息感,以致大聲驚呼,醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有,如果讓孩子睡覺時穿得大多,醒來後又不及時穿衣,那麼,極易引起感冒。所以,父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用,而且還不利於孩子的健康成長。
兒童在夜晚還是脫衣睡覺好,其好處主要有以下幾個方面:
(1)不易感染皮膚病。白天,由於兒童經常尿褲,褲子難以保持乾燥、清潔,特別是棉褲,細菌容易寄生繁殖,另外,兒童的皮膚細嫩、柔軟,含水分較多,蛋白質較少,如果兒童的兩條腿和腹部常被潮溼的衣服浸着,就容易長毛囊炎、皮炎等皮膚病,影響兒童的身心健康。父母要及時給嬰兒晾曬衣服,保持衣服衛生清潔。 (2)能使嬰兒睡得舒服。嬰兒期的兒童迅速生長,有的人也稱爲“神長期”,在這個時期,嬰兒的身高由出生時的50釐米左右增加到75釐米左右,一年之內大約能長高25釐米,比出生時長高了50%;
體重的增加更加明顯,從3—3.5千克左右增到9.4千克左右,這時,兒童若經常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺,就影響嬰兒的血液循環,不利於休息,身體易產生疲勞,在一定程度上也影響着嬰兒的身體發育。因此,嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然,有利於兒童的健康發育。 (3)容易養成良好的衛生生活習慣。
我們知道,兒童良好的生活習慣是從小開始培養形成的,嬰兒期是兒童心理發展的重要時期,條件反射纔剛剛建立,如果從兒童出生父母就注重日常生活細節訓練,如餵奶、睡覺、洗手、洗臉等方面,就有利於兒童形成良好的習慣和健全的性格。 因此,寶寶正確的睡眠方法應該是:在睡覺時,衣服儘量少穿,一般穿件內衣和一條短褲,如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被,父母可以自行設計一個睡袋。這樣的話,小寶貝一定會睡得又香又甜。
寶寶吃飯的幾種錯誤方式是什麼呢?
怎麼吃火鍋才健康 火鍋必點菜推薦
女性瘦身:健康減肥粥推薦
這3種避孕方式危害男性健康
春季5種方式健康養生 讓你遠離流感
夜宵吃什麼健康 推薦四種健康食物
夏天孕婦健康飲食推薦
推薦孕期番茄吃法 營養又健康
養生健康美顏湯精選推薦
調理亞健康的幾款藥膳推薦
適合兒童的健康零食推薦
瘦並不健康,增肥食譜推薦
備孕的健康滋補食譜推薦
吃什麼蔬菜減肥?11種減肥蔬菜推薦
吃什麼養肝護肝效果最好 五種天然健康食材推薦
最健康的10種生活方式
寶寶吃什麼能擁有健康頭髮?4種護法食物推薦
七種吃水果方法傷健康
最健康的產後減肥食譜推薦
專家推薦的男士健康菜單
健康瘦身推薦美味水果茶
推薦6種健康食品可治療消化不良
女性經常吃什麼身體好 七種健康食物推薦
健康推薦—適合寶寶夏季吃的食物
法國孩子的健康飲食方式
如何健康備孕?推薦好孕湯
寶寶的4款健康小零食推薦
產後避孕的最佳方式推薦
寶寶這5種睡覺方式對健康不利!
讓寶寶健康成長,推薦2道健康輔食食譜
我最喜歡百合花的作文怎麼寫400字
VINCI“凡騏”早教平板電腦九月隆重登陸中國
【怎麼看花王紙尿褲真假】花王紙尿褲真假辨別圖 花王
時蔬蓮藕羹的做法,寶寶嬌嫩的腸胃需要用心呵護!
幼兒園姓名貼打印模板 幼兒園姓名貼打印模板如何設置
【機智的玫瑰花精的故事】寓言故事機智的玫瑰花精的故
馨和什麼字搭配好男孩 帶馨字的男孩名字推薦
不想落下月子病,產後42天查這些至關重要!
家鄉的龍鬚草作文600字
寶寶添加輔食有什麼講究
送薛秀才南遊原文翻譯 送薛秀才南遊詩詞鑑賞
一歲多寶寶鼻塞怎麼辦
在感恩中成長作文600字 小學議論文
嬰幼兒肚子脹氣該怎麼辦 寶寶脹氣該怎麼辦好呢
2012年最純情新聞:村民不認識自慰器誤當肉靈芝