糖尿病患者的健康食療方推薦
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糖尿病給患者造成了巨大的傷害,糖尿病患者還有很多的飲食禁忌。有什麼方法可以緩解糖尿病對患者的傷害呢?不妨試試小編推薦的幾個健康飲食習慣吧。
一天一個水果:一個水果,重量在四兩到半斤,形象一點說就像網球那麼大;
一天一斤菜:綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
一天一個雞蛋:也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高,其實,國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦,一週吃五個以內的整蛋是安全的。
一天一袋奶:如果您比較胖,可以喝低脂奶;如果您比較瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏鬆,還想多補鈣,一天喝兩袋也是安全的,老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
一天二兩肉:具體也需根據您的體形進行調整:如果您比較胖,就少吃一點;如果您偏瘦,可以吃到二兩,甚至三兩。
一天兩勺油:用喝湯的小瓷勺,舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜,總共就用這兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說,基本上營養不缺又不會太多。
以上就是糖尿病的食療妙招,希望糖尿病患者能夠認真按照以上條例,嚴格控制自己的延時習慣,養成健康飲食。小編也相信,在不久的將來,糖尿病將不再是人類第一殺手,它會變得和感冒一樣,只需要多休息,多運動,多注意健康飲食就能治癒。
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