孩子應多吃水果滋潤身體
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過年熬夜時,可準備一個豐盛的水果拼盤,這樣既有過節氣氛,又能提供豐富的維生素和礦物質。
過節期間,應當儘量多吃水果。 香蕉:香蕉性涼,可降壓、去燥火。香蕉中以麻點、“梅花蕉”爲最佳,酗酒後吃香蕉還可解酒。
蘋果:可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯,可再放入枸杞、棗等,能潤肺止咳。另外,將蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。 柚子:經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人,可多吃些柚子。另外,經常上火的人吃柚子還能祛火。 梨:春節期間多吃點梨不但清肺祛火,還能解油膩。
金橘:富含維生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。 獼猴桃:酸甜可口,富含維生素C,營養豐富,被譽爲水果之王,果中珍味。常吃獼猴桃可使人容光煥發,神清氣爽,並有助消化、增強食慾功效。
另外,專家建議,過年熬夜時,可準備一個豐盛的水果拼盤,這樣既有過節氣氛,又能提供豐富的維生素和礦物質。
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