水果比牛奶更能強壯兒童骨質
本文已影響8.96K人
本文已影響8.96K人
歐洲一項研究稱,水果比牛奶更能強壯骨骼。研究人員評估了1345位12~15歲青少年的營養習慣及骨質健康程度。結果顯示,喜歡吃水果的孩子具有最強壯的骨質。水果的鈣含量很少,爲什麼能起到壯骨作用呢?
歐洲一項研究稱,水果比牛奶更能強壯骨骼。研究人員評估了1345位12~15歲青少年的營養習慣及骨質健康程度。結果顯示,喜歡吃水果的孩子具有最強壯的骨質。水果的鈣含量很少,爲什麼能起到壯骨作用呢?
水果比牛奶更能強壯兒童骨質 人體的內環境酸鹼度必須維持高度穩定。有的食物會讓血液偏酸,稱爲“成酸性食物”;有的卻能讓血液偏鹼,稱爲“成鹼性食物”。
這兩類食物只有保持恰當的平衡,纔有利於人體內環境的穩定。 魚、肉、蛋、海鮮和精製米麪都是成酸性食物,而蔬菜、水果、海藻等屬於成鹼性食物,牛奶、豆類、水果具有微弱的成鹼性。
如果食物中成鹼性食物不足,而成酸性食物過多,超過了人體的緩衝能力,爲了維持正常代謝,就不得不動用骨骼中的鈣來中和酸性物質,造成鈣的大量流失,從而降低骨質密度。水果是成鹼性食物,多吃水果可以幫助人體維持骨骼的強度——上述研究結果證明了這個理論。
需要特別提醒的是:在正常攝入三餐、營養素齊全的情況下,吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果,不吃或少吃其他食物,鈣的攝入量會嚴重不足,反而會降低骨質密度。
龍牡壯骨顆粒能補鈣嗎
認養一頭牛牛奶兒童能不能喝
水牛奶比牛奶更健康嗎 水牛奶爲什麼賣這麼貴
兒童百日咳能喝牛奶嗎
【小兒痢疾能喝牛奶嗎】寶寶痢疾能喝牛奶嗎 兒童痢疾能喝牛奶嗎
好水配好奶,強強聯手,讓寶寶更健康
早產兒更易發生骨質疏鬆
【小孩可以喝龍牡壯骨嗎】寶寶能喝龍牡壯骨嗎
讓男人更強壯的九類食物
兒童骨質疏鬆能治好嗎 兒童骨質疏鬆能不能治好
【冰糖水泡大蒜能壯陽嗎】冰糖水泡大蒜壯陽效果好嗎
冬天多給孩子“特製”這5種水果,孩子身體強壯、抵抗力強!
【兒童喝牛奶能長高嗎】孩子多喝牛奶能長高嗎
牛奶不能與什麼水果一起食用
這3樣搭配,補鈣效果比牛奶還強10倍,有口鍋就能做~寶寶輔食
涼水擦浴讓寶寶更健壯
酸奶比牛奶補鈣效果好
青菜比牛奶更補鈣?補鈣效果好的食物推薦!
如何讓體弱寶寶變得更加強壯
寶寶的香濃魚蛋餅,吃了更強壯!
酸奶比牛奶更營養 每天喝多少酸奶?
兒童百日咳能喝牛奶嗎
水果比美大賽童話故事
皇氏水牛奶“完美”遭質疑
寶寶能喝兒童牛奶嗎
【小孩可以喝龍牡壯骨嗎】寶寶能喝龍牡壯骨嗎
初秋的水果之王,比吃任何補品都強!
一杯牛奶強壯一個民族,孩子喝牛奶長身高的正確知識你瞭解嗎?
寶寶食譜:給孩子補血益氣、強筋壯骨
它是天然“鈣庫”,孩子要多吃,強筋健骨長得快,比喝牛奶好