忠告:冷飲、甜食令孩子厭食
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現在正值暑溼時節,既是孩子一年四季消耗體能最多之時,也是他們腸胃吸收能力相對較差的時期,因此患不同程度的厭食孩子有所增加。廣東省中醫院兒科主治醫師李丹指出,小兒厭食是指在排除患其他疾病的情況下,小兒較長時間食慾不振、厭惡進食甚至拒食的一種病症。
現在正值暑溼時節,既是孩子一年四季消耗體能最多之時,也是他們腸胃吸收能力相對較差的時期,因此患不同程度的厭食孩子有所增加。廣東省中醫院兒科主治醫師李丹指出,小兒厭食是指在排除患其他疾病的情況下,小兒較長時間食慾不振、厭惡進食甚至拒食的一種病症。厭食時間長了,小孩逐漸消瘦,抗病能力低下,易出現反覆呼吸道感染,並可導致疳證。
放假在家,小孩厭食的原因主要是以下四個———
1、喜冷飲。炎炎夏日,爽口冷飲解癮又解渴,不少兒童不時就灌一瓶。但小兒脾胃薄弱,冷飲又甜又膩,影響消化液的分泌和食慾;同時它也會刺激胃腸黏膜,引起血管突然收縮,導致腹痛、腹瀉,引發厭食。
2、嗜甜食。在假期裏 ,孩子比較放鬆,邊看電視邊吃零食,往往比平時吃更多甜食,甜食不僅讓孩子攝入多餘的卡路里,也會大大影響食慾,沒胃口吃飯。
3、厭受訓。吃飯時,有的父母喜歡當面批評小孩飲食習慣,在孩子不願吃飯時就責罵。這樣久而久之,小孩就會討厭靠近飯桌,甚至產生逆反心理,對飲食產生厭惡的情緒。
4、愛賴牀。放了暑假,大部分小孩喜歡睡懶覺,很遲才吃早餐,有的甚至早餐午餐一起吃。李醫生指出,睡懶覺這個習慣本身就對孩子的生長髮育不好,並且會使早餐和午餐時間間隔短,一定程度上引發厭食。
厭食會影響孩子的身心健康,家長要如何幫助小孩呢?李醫生指出,在培養孩子良好的飲食習慣的基礎上,要注意以下幾點:
●控制小孩對高糖、高蛋白食品的攝入,補充維生素B羣和鋅。體內過多糖分使孩子沒有飢餓感,吃飯沒胃口;過多高蛋白食品會影響消化功能。此外,小孩厭食大多因爲缺乏維生素B羣和鋅,應多吃番茄、豆類等。
●讓小孩吃“對”水果。針對小孩愛吃零食的壞習慣,有些家長會在家中放很多水果,希望孩子能以水果代替零食。雖然水果是含有豐富的維生素,但小兒吃太多了也絕非好事。中醫認爲水果也屬於生冷之物,吃多了會傷脾胃,直接影響食慾。特別是西瓜,吃多了會傷脾胃,導致腹瀉。
●把孩子晚上喝牛奶的時間提前至睡前一小時。臨睡時喝杯牛奶,會給孩子的胃加重負擔。
●當孩子出現厭食時,家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說,小孩厭食是可以通過調整生活飲食習慣而得到改善的,如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。父母可以一週煮一次開胃的山楂、麥芽、谷芽水調理孩子的腸胃。但如果孩子的厭食症狀加重,應帶孩子到醫院就診,在醫生的指導下用藥。
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