孩子補鈣的9個巧妙飲食法
本文已影響2.09K人
本文已影響2.09K人
對於孩子骨骼發育是不可或缺的元素。吃些什麼可以幫助孩子補鈣呢?下面我們就一起來看一下吧!
鈣對於孩子骨骼發育是不可或缺的元素。吃些什麼可以幫助孩子補鈣呢?下面我們就一起來看一下吧!
孩子不能喝牛奶,不要煩惱,他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子裏的酸奶,也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、奶酪。
所有種類的奶酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪。
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁。
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。
試一下不同的綠葉菜,如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶。
不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣,其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
8、豆類食品。
不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應該多吃,如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
9、糊狀食品。
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裏,先將牛奶和酸奶放進去,然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
如何在月子期間飲食補鈣
【兩個月嬰兒如何補鈣】寶寶兩個月怎麼補鈣 2個月孩子補鈣的方法是什麼
12種提高孩子飲食中鈣含量法
巧妙飲食:改變遺傳基因
孩子補鈣吃什麼?排名前十的補鈣食物
準媽媽巧妙飲食可預防風疹
想讓孩子長高,那就得先補鈣!夏天如何飲食可以給孩子補鈣呢?
5-9個月寶寶的飲食
父母懲罰孩子的巧妙方法
10個方法巧妙保護寶寶嗓子
9個月寶寶補鈣食譜
巧妙飲食可優化你的遺傳基因
想讓孩子長高高要掌握這幾個飲食要點!(附補鈣食譜)
12飲食方法幫寶寶巧補鈣 微量元素 親親寶貝網 微量元素 寶寶補鈣 寶寶如何補鈣
月子飲食的9個關鍵要注意
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼
寶寶食補補鈣的三個好方法 微量元素 親親寶貝網 食補 補鈣 奶製品
春季孩子的補鈣美食
5道補鈣食譜食補的鈣孩子吸收快
寶寶食補補鈣的三個好方法
教育孩子的四種巧妙暗示法
補鈣十大飲食誤區
妙法巧對孩子的壓歲錢!
孩子吃什麼食物最補鈣,長個快?
小孩補鈣的食物有哪些 這9種兒童補鈣必吃
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼 小兒補鈣飲食注意事項
12個食物幫助孩子健康補鈣
孕期補鈣的五個小妙招
孩子吃什麼食物最補鈣,長個快?
鈣、鐵、鋅的食補法則