春季過敏高發,預防過敏多吃這幾種食物
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春季是過敏高發季節,家有過敏體質的兒童一定注意預防過敏,比如遠離過敏原,比如多吃有助防過敏的食物。
春暖花開,萬物復甦,花粉、柳絮等各種過敏原充斥在空氣中,對於過敏體質的孩子來所,尤其要注意遠離這些過敏原。春季防過敏,除了遠離過敏原,日常還可以多吃一些有助於預防過敏的食物。
1.蘋果
每天一顆蘋果,醫生遠離我!蘋果不只是讓孩子遠離疾病,也讓過敏遠離孩子。蘋果和洋蔥一樣,含有豐富的槲皮素,所以它也是最好的抗過敏食物之一。
2.洋蔥
洋蔥充滿了槲皮素,一種生物類黃酮,它可以抑制人體中的過敏反應。如果妳的孩子很容易發生過敏反應,妳可以讓他多吃洋蔥。
3.大蒜
雖然大蒜會讓人口氣不好,但它具有許多的健康益處,其中之一就是它的強大抗過敏性質。大蒜也含有豐富的槲皮素,所以可以對抗過敏。
4.綠茶
綠茶中的兒茶素抗氧化劑是天然的抗組胺藥,它可以抑制組胺和免疫球蛋白的產生,這2者都是造成人體過敏反應的原因。不需要擔心綠茶的咖啡因會影響孩子,因爲它的咖啡因很低。
5.益生菌
食用天然的益生菌可以提高孩子腸道的有益細菌。由於大部分的免疫細胞都位於腸道中,所以食用富含益生菌的飲食有助於加強免疫系統和預防過敏發作。
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