立冬之後小孩怎麼吃蘿蔔
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胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等,可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿蔔含的β―胡蘿蔔素在小腸內可以轉化成維生素A,對皮膚表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
營養專家建議,人們食用胡蘿蔔宜用油炒,或將胡蘿蔔切成塊,與肉類一起燉。但需要注意在烹飪過程中不可放醋,因爲醋會破壞β—胡蘿蔔素。
白蘿蔔潤肺止咳秋末冬初,很多人會感到肺部不適,尤其北方一些農村地區,秋冬時節秸稈焚燒產生大量粉塵顆粒污染物,可能導致當地人出現痰多咳嗽等症狀。
營養專家建議,白蘿蔔有一定潤肺止咳功效,對肺部健康頗有好處,其生吃促消化,熟吃補氣,很適合立冬時節食用。
冰糖和蜂蜜都有潤肺、養肺功能,和蘿蔔一起搭配,少了白生蘿蔔的辛辣之氣,多了冰糖和蜂蜜的香甜,更好入口。
青蘿蔔健脾防口乾立冬以後,空氣變得乾燥,許多上班族感覺口乾脣燥。營養專家介紹,青蘿蔔具有健脾防痰,生津止渴等功效,有“水果蘿蔔”的美稱,正適合立冬時節食用。
青蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,可促進胃腸蠕動。常吃青蘿蔔可降低血脂、軟化血管、預防冠心病、動脈硬化等疾病。
水蘿蔔促進胃腸蠕動立冬時節正是民間進補的旺季,水蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。
水蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。水蘿蔔還是一味中藥,其性涼味辛甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。
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