三伏天適合喝什麼粥
本文已影響5.99K人
本文已影響5.99K人
1、食材:
薏米100克,赤小豆50克。
[寶寶吃薏米有什麼好處 食譜推薦]
2、做法:
準備好材料,先用溫水泡1個小時。泡好後,清洗乾淨,放進煮鍋裏,加入材料5倍的水,煮40分鐘就可以了。
3、功效:
薏米與紅豆是最好的搭配方式,紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去溼,而且還有美容減肥的功效。
半夏山藥粥
1、食材:
法夏15克,鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。
[寶寶吃山藥粥有什麼好處]
2、做法:
將法夏用溫水淘洗數次,以除去礬味,再將山藥洗淨去皮,切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內,加適量水,煎取300克清湯,去渣後放入淘洗乾淨的粳米、山藥,加適量清水,熬煮成粥。
3、功效:
有健脾和胃祛溼的功效。
紅豆黑米祛溼粥
1、食材:
紅棗、紅豆、花生、黑米、紅糖。
[寶寶吃紅豆有什麼好處 食譜推薦]
2、做法:
把提前浸泡好的紅棗、紅豆、花生、黑米,放入砂鍋加水熬煮1個小時後加入紅糖調味即可。
3、功效:
紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
薏米綠豆粥
1、食材:
薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。
2、做法:
薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成後加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
3、功效:
清熱利溼,疏肝利膽。綠豆粥最明顯的功效就是,可消暑解毒,清熱除煩。夏天暑熱難耐,或容易上火的人,可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。
苦瓜薏米粥
1、食材:
苦瓜15克、薏米60克、鹽適量。
2、做法:
薏米洗淨泡幾個小時。苦瓜清理乾淨切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘,出鍋吃時放少許鹽調味即可。
3、功效:
苦瓜和薏米有清熱祛溼的作用,夏季可以多吃,另外對於皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預防作用。
綠豆百合米仁粥
1、食材:
綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
2、做法:
將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗淨切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。
3、功效:
綠豆百合米仁粥,是夏令健脾通便祛溼的典型食療粥方。
陳皮車前草粥
1、食材:
陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。
2、做法:
陳皮切絲,鮮車前草洗淨切段,粳米洗淨,一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬成粥即成。
3、功效:
有清熱祛溼、健脾和胃的功效。
木棉扁豆苡仁粥
1、食材:
木棉花(幹品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。
2、做法:
所有材料洗淨,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
3、功效:
具有清熱健脾祛溼的功效。尤其適合急性胃腸炎,見有腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口乾口苦、口臭的人羣或者尿道炎、婦女帶下量多等人羣食用。
三伏天喝什麼湯 適合三伏天喝的湯
夏天適合孩子喝的粥有哪些 這6種粥降火又開胃!
【三伏天適合艾灸嗎】三伏天艾灸好不好
【三伏天】三伏天寶寶吃什麼好 三伏天寶寶注意事項
【三伏天適合運動嗎 】三伏天可以運動嗎
春天寶寶適合喝什麼粥
【三伏天爲什麼要貼三伏貼】三伏天貼三伏貼的作用
【三伏天適合汗蒸嗎】三伏天可以汗蒸嗎
【三伏天適合泡溫泉嗎】三伏天可以泡溫泉嗎 三伏天泡溫泉好嗎
【三伏天適合游泳嗎】三伏天可以游泳嗎 三伏天能游泳嗎
夏天晚飯適合吃什麼粥 這些粥清淡又營養
【三伏天養生喝什麼茶】三伏天喝什麼茶好 夏季養生喝什麼茶
【三伏天運動出汗好嗎】三伏天適合運動嗎
2021三伏天適合吃什麼粥 喝粥有什麼注意的
【三伏天可以進補嗎】三伏天適合進補嗎
【三伏天怎麼養生】三伏天要注意什麼 三伏天養生知識
冬天寶寶適合喝什麼粥 冬季寶寶營養粥的做法
三伏天出生的寶寶穿什麼合適?
孩子三伏天吃什麼粥
【喝什麼粥對胃好】胃不好適合喝什麼粥