最新版—眼保健操
本文已影響6.73K人
本文已影響6.73K人
2、按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘手指自然放鬆,指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍
3、按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘手指自然放鬆、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每拍一次,做四個八拍
4、按揉四白穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其餘手指自然放鬆、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍
5、按揉太陽穴 刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其餘手指自然放鬆,彎曲。伴隨音樂口令,先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。然後,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍
6、按揉風池穴 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍
7、揉捏耳垂 腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。
孕期保健操要怎麼做
孕婦保健操
“金牌婦幼”保障全生命週期健康——首批亞專業、專科之新生兒科
最新電影版《蝸居》——《房子房子我愛你》
夏季保護孩子健康——煩躁夜啼無法入睡推拿篇
產後做保健操有什麼好處操怎麼做
精算師課堂——從數據分析爲什麼要給新生兒買保險
【幼兒園教案保護眼睛】保護眼睛的教案小班 健康教案保護眼睛
如何正確做孕期保健操
秋吃板栗最營養,最健康菜餚——板栗蒸肉的做法
最優性價比——能健樂與您相約CBME孕嬰童展
新型眼保健操有什麼動作
產後第一天的保健操
別傻傻的做“眼保健操”了!中國寶寶近視的真相在這裏!
產後保健:新媽媽產後如何保護眼睛
夏季保護孩子健康——小兒內熱推拿篇
眼保操流浪記的故事
大眼睛兒童維生素糖——兒童成長健康市場的一匹黑馬
夏季保護孩子健康——小兒厭食挑食篇
眼保健操真的護眼嗎 眼保健操可做可不做嗎