寶寶食品巧選購
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1.天然成分的兒童食品最好
製作的材料取自於新鮮蔬菜、水果及肉蛋類,不加入人工色素、防腐劑、乳化劑、調味劑及香味素的食物,即使有甜味也是天然的。
2.貴的不一定好
很多父母總以爲價位高或進口的食品一定是最好的,所以給寶寶選購食品時一味求貴貪洋。而專家告誡:雖然有些食品價位高,但營養不一定優於價位低的食品,因爲食品的價格與其加工程序成正比,而與食品營養含量成反比。加工程度越高的食品營養素丟失越多,而價格卻很高。
3.少選膨化食品
這一類食品富含糖、鹽、味精及香味素,而蛋白質、纖維素、礦物質含量卻極低。寶寶吃了既無營養作用,孩子吃慣了,平時就很難控制他不吃,孩子經常食用可能引起肥胖和高血壓,因此少選爲佳。
4.不要輕易送補品給孩子
補品對成人可能有益而無大礙,但對寶寶卻會引發很多不利的後果,如食慾下降,性早熟,因爲這些補品中含有激素和微量活性物質,對寶寶正常的生理代謝有影響,家長要慎之又慎。
5.不選影響寶寶腦發育的損腦食品
由精白糖漬制的食物以及精白米麪製成的食品,吸收後進入腦細胞,可使其失水而缺乏必要的營養素,因此不利於腦細胞發育,家長不要選這類食品。
6.飲料應選天然果汁
飲料是節日期間少不了的,許多孩子都愛喝各式各樣的飲料。市面上的飲料大多含有各類添加劑,對孩子生長髮育不利。父母最好選擇天然果汁,甚至自己親自做。這樣的飲料中不含有香精、食用色素及防腐劑,其中維生素大部分保存尚好,有利寶寶的正常生長髮育。
7.不宜多選巧克力、糖果及含咖啡因的飲料
寶寶吃這些食品不易消化,並且由於巧克力味道濃厚,還會降低寶寶味覺的敏感性,即多吃後再吃一般飯菜,便味如嚼蠟,使得寶寶食慾下降而不願吃飯。若巧克力和咖啡一同吃,會使寶寶大腦興奮而出現難以入睡,影響孩子的睡眠質量。
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