什麼人適合吃榴蓮 榴蓮的營養價值介紹

說到又香又臭的水果，大家第一反應就是榴蓮，關於榴蓮，有的人認爲是香的，有的人認爲是臭的。雖然榴蓮的味道難聞，但其高營養價值卻讓不少人趨之若鶩，下面我們來看看榴蓮都有哪些功效。

說到又香又臭的水果，大家第一反應就是榴蓮，關於榴蓮，有的人認爲是香的，有的人認爲是臭的。雖然榴蓮的味道難聞，但其高營養價值卻讓不少人趨之若鶩，下面我們來看看榴蓮都有哪些功效。

榴蓮是馳名的優質佳果。成熟果肉淡黃、黏性多汁，酥軟味甜，吃起來具有陳乳酷和洋蔥味，初嘗有異味，續食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽。榴蓮產自熱帶地區，含有多種招牌營養素，被當地人視爲“熱帶果王”。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫。”意思是姑娘們寧願脫下裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。

功效

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。

榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認爲其臭如貓屎，有的人認爲香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

適用人羣

一般健康人都可食用。

病後及婦女產後可用之來補養身體。

適用量

每天不超過100克。

　特別提示

成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

健康紅綠燈

榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。

它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。