腹脹的快速解決辦法
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爲了快速緩解腹脹帶來的腹部壓力,可以躺下並且拿一個暖瓶或溫熱的敷布放在胃部,其熱度和重量可以幫助廢氣排出,緩解壓力。
注意:
在用熱水袋或者其他發熱物品進行熱敷的時候,要控制好溫度,以免燙傷。
腹脹的快速解決辦法:排氣如果想放屁的時候是在公共場合,可以在附近找一個洗手間,直到痛感緩解。如果感到放不出來,可以調整一下自己的姿勢,使身體中的廢氣更容易排出。躺下,放鬆肌肉,直至胃部和腸部的壓力緩解。
建議:
1、四處走走也有緩解的作用。在街區附近散步,或是在臺階上上上下下,都很有利於廢氣的排出。
2、在手上套上一次性手套或者用衛生紙墊在手上來刺激肛門,幫助把多餘的氣體排出去。
腹脹的快速解決辦法:吃大蒜大蒜也有刺激胃部系統、幫助排氣的作用。在保健食品專賣店可以買到大蒜補充物,但是新鮮的大蒜效果更加明顯哦。
使用方法:
1、飲用蒜湯,因爲熱水可以將大蒜更快地帶到胃部。切一點蒜泥,再用橄欖油在爐竈上稍微煎一下。加入蔬菜或雞湯,小火慢燉幾分鐘,趁熱喝。
2、吃蒜時就不要吃其它可能引起腹脹和排氣的食物了哦。生吃或者喝蒜湯效果最好。
腹脹的快速解決辦法:貼牆排氣1、找一面牆,牆面沒有裝飾物,牆邊可以讓我們躺下來,在牀上或地板上都可以。
2、將上半身平躺在地上或牀上,雙腿與肩齊,緊貼牆面,使身體呈90度。
3、雙手平放地面,調勻呼吸。
4、憋住一口氣,雙腿伸直,雙手擡舉臀部,上半身和雙手使勁往上擡起,同時陰部收緊,達到極限後吸氣,陰部放鬆,再憋氣,陰部再收緊,再放鬆,這樣呼吸3次。
5、全身放鬆,回到90度位置,這時,你會感覺到有氣從陰部排出。也可能還沒有感覺,沒關係,按照先前的動作重複做幾次,直到你的小腹氣體完全排出爲止,這時你會感覺到在你提起和按壓小腹時就會有氣體從陰部進出,這時你會感到無比通暢,小腹也沒有了脹氣的症狀了。
腹脹的快速解決辦法:吃幫助排氣的藥
如果感覺腹脹、想排氣,服用阻止腹脹和排氣的藥物是沒用的。應該服用能夠分解氣泡、減輕腹部和腸部壓力的藥物。
1、含有西甲硅油的非處方藥對於幫助排氣最有效果。
2、活性炭對於幫助排氣也很有用。在保健食品專賣店和藥店都可以買到活性炭。
如何預防肚子脹氣1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生,建議你放棄食用奶製品,嘗試一週時間不食用奶製品,觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能,充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體,而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、少吃含有山梨醇的食物,這種糖分很難被消化,而且非常容易產氣。
4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
5、飯後散步不僅能夠幫助消化,而且有助於排除吃飯時的多餘氣體,使體內的氣體不容易堆積。
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