看電視增加糖尿病患病風險?久坐惹的禍
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
根據統計數據,英國人每天花4小時在電視機前,美國人每天花5小時看電視,這就意味着:對於肥胖人羣,這兩個國家糖尿病的患病風險分別增加了13.6%及17%;而對於普通人羣,患病風險則分別增加了8.4%及10.5%。
這並不是第一個關於看電視與疾病相關性的實驗研究。此前就有研究發現:每天看6小時電視的人,平均壽命比不看電視的人短5年,因爲它增加了患某些癌症及心血管等疾病的風險。
現在,很多人不看電視改爲看電腦、iPad等電子設備,其實也是一樣的道理。請算算自己每天有多少時間久坐不動?是時侯增加你的戶外運動時間了。
Mayor S. Risk of developing diabetes increases with time spent watching TV, study shows. BMJ. 2015;350:h1800. DOI: 10.1136/bmj.h1800. PubMed PMID: 25838354.
膳食選擇“好脂肪”有助於降低患病風險
7月5日,在美國醫學會雜誌(Journal of the American Medical Association, JAMA)發表文章稱:如果僅僅將飲食中攝入的總熱量中5%的“壞脂肪”,替換爲多不飽和脂肪或單不飽和脂肪(“好脂肪”),可分別降低27%和13%的死亡率。
飽和脂肪和反式脂肪即“壞脂肪”,包括黃油、豬油、奶油、奶酪、紅肉中的脂肪、椰子油、可可油等;多不飽和脂肪和單不飽和脂肪即“好脂肪”,比如橄欖油、玉米油、無芥酸菜籽油、豆油、魚肉中的脂肪、牛油果中的脂肪等。
該研究是哈佛大學從1980年開始,對超過12萬美國人的飲食習慣進行長達32年的跟蹤調查得出的結果。這12萬多美國人在參與實驗的時候,並未發現患有任何心血管、糖尿病或癌症。在這32年間,有33,304人死亡,死亡原因包括心血管疾病、癌症和呼吸系統疾病等。這篇文章也支撐了美國膳食指南強調的一個觀點:對於食用脂肪而言,脂肪的種類比脂肪的總攝入量更重要。
兒童長時間看電視更容易患心臟病
【兒童糖尿病得病的原因】兒童糖尿病病因 兒童糖尿病是怎麼得的
【糖尿病吃糖會怎樣】糖尿病吃糖有什麼影響
糖尿病手術風險
爸媽得了糖尿病,孩子到底會不會患病?答案現在告訴你
警惕!吃糖太多易加重心臟病死亡風險
母乳餵養可降低母親患糖尿病的危險
警惕!寶寶看電視太多容易患心臟病
【兒童糖尿病能活多久】兒童糖尿病一般壽命
糖尿病人可使用生酮飲食嗎?瞭解7大風險再決定
【妊娠期糖尿病會發展成糖尿病嗎】妊娠期糖尿病會變成糖尿病嗎
【糖尿病人食譜及禁忌】糖尿病患者的食譜與飲食禁忌有哪些
【糖尿病患者可以吃紅薯嗎】糖尿病患者能不能吃紅薯
糖尿病怎麼改善便祕 增加膳食纖維的攝取
久坐增加14種疾病風險
【患妊娠期糖尿病的原因】妊娠期糖尿病是怎麼引起的
【小兒糖尿病發病原因】小兒糖尿病 什麼原因引起的 幼兒糖尿病是怎樣形成
日本營養師教你五個降血糖方法 糖尿病患者必看
手足口病患兒發病數與去年同期相比有所增加
幼兒吃糖不宜過量 容易增加患病機率