偏頭疼的自我療法
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用木梳順着髮絲梳理頭皮,進行按摩,可以舒緩頭痛。
熱水,牛奶這也是很簡單的方法,在安靜的地方,喝一些熱牛奶或者熱水,也可起到緩解作用。
吹風機這個想必大家都不知道吧?在頭痛的時候,可以用吹風機的熱風吹頭痛處,可以緩解頭痛。
天麻祛風湯大家也許知道天麻是一味藥材,並且對頭痛有很好的療效,現代許多治療偏頭痛的中成藥都有天麻的成分。我們也可以自己買來天麻,做一些湯藥。
精油療法1. 用冷敷法:在盆中注入適量冷水或冰水,放入玫瑰精油,將毛巾放入水中浸溼後扭幹,敷於額頭,重複10-15分鐘即可。
2. 熏衣草1滴,薄荷1滴 加入5ML基礎油中,按摩太陽穴和額頭。也可以該配方用薰燈法將香氣吸入。
瑜伽療法瑜伽是一項修身養性的運動,對於女性來說很有幫助。輕柔的瑜伽姿態和呼吸練習被認爲對神經系統具有鎮靜作用。我們可以做一些瑜伽招式,比如下犬式,休息式等包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習、放鬆和沉思。
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