愛美的你,絕對不能錯過3種美白蔬菜
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愛美的女性,都希望自己擁有白皙的皮膚,爲此不知道用掉了多少化妝品,但效果甚微,且效果持續時間較短,其實,想要美白,完全可以從飲食着手,下面小編就爲您推薦幾種美白蔬菜,愛美的你,千萬不要錯過哦。
西蘭花
2009年推薦的十大健康食品中,西蘭花榮登第四位。它不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,美白肌膚。
海帶
說起護髮的食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認爲,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物",可以抗衰老,阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認爲,菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
別看這些美白的蔬菜長相平平,其實它們都是非常有效的美白食物喔!爲了美白你的肌膚,快來試試看吧!
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