手腳冰涼如何有效保暖
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專家告訴我們,手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關,如果你經常出現手腳冰涼的現象,那麼一定要想辦法有效保暖,那麼手腳冰涼如何有效保暖呢?請看下文給出的詳細指導:
手腳冰涼有效保暖方法一:熱水泡腳
腳是人體的“第二心臟”,各種養生方法中都提到,腳的呵護和保暖非常重要。每晚用熱水泡腳,不僅可以促進血液循環、消除疲勞、改善睡眠,還可以通經活絡,調節臟腑功能,增強體質。泡腳的水需40度以上,以腳能承受的熱度爲上限(注意不要被燙傷),水變涼時接着加熱水。
最好用桶泡腳,使熱水漫過腳踝,每晚泡半個小時以上。泡腳時配合搓揉,漸漸地手腳冰涼的情況便會得到改善。手腳冰涼的女性,最好能備一雙乾淨的專用棉襪,泡腳之後每晚穿着棉襪睡覺,不僅能有效改善手腳冰涼,長期堅持還能達到養生的目的。
手腳冰涼有效保暖方法二:穴道按摩
中醫稱陽池穴爲手腳冰涼的剋星,此穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激陽池穴,可增快血液循環,平衡荷爾蒙的分泌,並恢復三焦經(管理熱能的經絡)功能,使熱量傳達全身,曖和身體、消除手腳冰涼現象。陽池穴在手背靠近手腕的部位,手背間骨集合的地方。將手背往上翹,在手腕上出現的幾道皺褶中,找到對準中指與無名指指縫的凹陷處,按壓有壓痛點,便是陽池穴的位置。刺激陽池穴的方法非常簡單,只要以此穴爲中心,互相搓揉手背就可以。
在手背摩擦生熱的同時,陽池穴就會得到充分的刺激,從而達到溫暖全身的效果。搓揉至生熱後,再蓋上被子,便不怕出現夜間手腳冰涼的情況。
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