骨骼健康成長 兒童補鈣是關鍵
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
補鈣是我們每一箇中國人都需要做的事情。人的一生,從尚在媽媽肚子裏到老年,都需要補鈣。其中,尤以兒童補鈣最爲重要。兒童補鈣,能有效促進身體各個器官的生長髮育,對骨骼的成熟、堅固更有着不可忽視的推動作用。
補鈣是我們每一箇中國人都需要做的事情。人的一生,從尚在媽媽肚子裏到老年,都需要補鈣。其中,尤以兒童補鈣最爲重要。兒童補鈣,能有效促進身體各個器官的生長髮育,對骨骼的成熟、堅固更有着不可忽視的推動作用。
在剛剛出生的時候,我們的體內僅含有28g的鈣。隨着慢慢的成長,鈣的含量在不斷的增加,直至成年時鈣含量到達1000-2000g左右。由此可以看出,人體對於鈣的需求量是多麼的大。鈣元素一般存儲在骨骼和牙齒中,保持着它們的堅固。在兒童時期,會經歷乳牙萌生和換牙兩個階段,骨骼也在一天一天的成長。
在骨骼不斷成長的過程中,鈣也在不斷的變化和更新。鈣質每天進入骨骼中,骨骼中陳舊的鈣又進入細胞外液和軟組織中。如此循環,鈣質得到不斷的更新。並且,鈣質的更新是與年齡成反比的,年齡越小更新的速度越快。據統計,兒童骨骼中的鈣每1-2年就要全部更新一次。
在我們的一生中,兒童期是處於不斷生長髮育的。在兒童期,一年內的身高可以增長25釐米。這個主要是骨骼的生長。骨骼在不斷的長高、增粗,還不斷的鈣化,增加骨骼密度,使骨骼更堅硬。骨骼的生長離不開鈣的幫助。據研究發現,身高每增加1釐米需要鈣20克。
此外,兒童補鈣還能預防骨質疏鬆。在人們30歲的時候,骨骼中鈣含量達到最高峯值。以後就會隨着年齡的增大而慢慢減少,直到50歲左右出現骨質疏鬆。爲了能達到成人最大的骨鈣量,並保持這最大鈣量和減少隨着年齡增大骨鈣丟失,即從預防骨質疏鬆的目的來說,兒童補鈣量足顯得十分重要。
由此可見,兒童時期的骨骼是多麼的需要鈣質。骨骼的健康成長、堅固,骨質疏鬆的預防都離不開兒童補鈣。
兒童補鈣,如此重要,那麼應該如何補充呢?
首先是在飲食上。可以給孩子多吃一些含鈣高的食物,如奶製品、豆製品、蝦皮、紫菜、海帶、甘藍菜、芝麻醬等等。
其次服用安全的補鈣產品,能與食物結合,起到極好的補鈣效果。如體恆健鈣之緣片,以碳酸鈣爲主要原料,經過了超微細化的工藝製作和將近20年的品牌驗證,孩子在服用之後不會產生腸胃刺激等副作用,補鈣安全有效。
另外在補鈣的時間上也要注意。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收,因此,補鈣最好安排兩次餵奶之間。斷奶之後,可以在臨睡前給孩子服用鈣片,夜間身體的吸收效果會更好。
專題站:
如何補鈣:
孩子骨骼健康 那些不爲人知的事
湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片成就你一身好骨力!
兒童發育時期,補鈣必不可少,但家長需留心,兒童補鈣的5大誤區
伊利兒童成長高鈣奶粉鈣含量是多少
兒童補鈣食譜 兒童補鈣產品排行榜 兒童補鈣吃什麼
寶寶輔食製作 補鈣食譜助寶寶健康成長
【兒童生長痛如何補鈣】兒童生長痛吃什麼藥補鈣
火龍果促骨骼生長防鈣流失
兒童骨骼發育關鍵因素是什麼
白補鋅晚補鈣效果最好 輔食添加 親親寶貝網 補鋅補鈣 幼兒健康 營養飲食
兒時愛運動 骨骼終身健康
【骨骼發育】骨骼發育的重要指標 骨骼發育不良怎麼辦
【骨頭湯真的補鈣嗎】骨頭湯補鈣效果是最好的嗎 補鈣食物排行榜
孕中期補鈣很關鍵,小心補多了胎兒疼!
母乳媽媽懂得吃,骨骼從此更健康!
想要維護寶寶骨骼健康該怎麼辦
寶寶補鈣食譜 促進骨骼發育
補鈣過多影響孩子健康,湯臣倍健牛初乳咀嚼片教你正確補鈣方式!
【排骨怎麼吃補鈣效果好】排骨怎麼做補鈣 排骨補鈣的做法
【骨骺線閉合】骨骼線閉合後還能再長高嗎 骨骼線閉合後長高的方法