吃撐了快速消化的竅門
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肚子吃撐了千萬不要慌着就去劇烈運動,可先適當的給自己的肚子按按摩,這樣可以促進腸胃的蠕動,加快消化食物。大概半小時後,腹脹就會有所緩解。
按摩方法:取站立位,用手掌掌面以肚臍爲中心輕揉按腹部。
喝蘋果醋蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌,可以促進腸胃消化。所以如果家裏有蘋果醋的話,喝點蘋果醋也可以。
喝酸奶吃撐了腹脹時,喝些帶有腸道雙歧桿菌的酸奶,可以幫助維持腸道內細菌平衡,恢復腸道功能,也有助於消化。
散步吃得太飽了出現飽撐難受的話,可以在飯後散步,通過運動的方式來幫助消化,從而緩解吃太飽不適。但是要注意不能進行太過劇烈的運動,因爲這會傷腸胃。
吃健胃消食的藥物吃撐了的朋友也可以選擇吃一些健胃消食的藥物,例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等,幫助消化。
洗澡洗澡的時候其實會消耗我們人體大量的能量,這樣也就加快了人體的消化速度。當我們吃撐的時候,可先出去散散步,過個30分鐘再回來衝個澡,這樣就可以緩解腹脹的症狀了。記得洗澡的時間也要比平時稍微長一點,效果會更好哦。
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