深秋初冬如何養生
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適當秋凍
深秋晝夜溫差較大，早晚氣溫較低，不能夠一下子穿上厚厚的棉衣，而是應該稍穿薄衣，帶點冷，民間有“春捂秋凍”即是此意。中醫認爲，深秋適當地“凍凍”，有利於增強人體對氣候變化的適應能力。
深秋的景象凋零肅殺，易引起傷感抑鬱的情緒。因此，深秋養生要特別注意保持心情寧靜。在秋高氣爽時，不妨攜同親友外出旅遊，登高望遠，陶冶情操，增進健康。
深秋天氣比較乾燥，而且忽冷忽熱容易引發很多呼吸道疾病，例如感冒咳嗽、上呼吸道感染、肺炎等，這個時候最好是在室內裝一個加溼器，保持空氣的溼潤。
俗話說得好，春困秋乏，秋天很多人都會出現疲憊和乏力等情況，所以適當的進行戶外鍛鍊，是可以有效的緩解身體不適的症狀，也能減肥祛秋膘，還可以預防冬季多發的呼吸系統疾病，比如晨跑、散步、爬山等都是很好的選擇。
這個時候飲食應該注意以清補爲原則，這是因爲秋季氣候乾燥，如果吃一些過於油膩、辛辣的食物的話，會損傷體內的津液，但是10月份過後，冬季即將來臨，所以要有所補益，儲存能量，這樣才能夠爲即將到來的冬季做好準備。
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