越吃越瘦的10種水果
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很多水果都有減肥瘦身的功效,這對於愛美想保持身材的女性來說是最好的飲食。下面一起來看看越吃越瘦的10種水果吧。
香蕉
很多人都覺得香蕉熱量很高,於是減肥的時候不敢吃香蕉,但其實它熱量很低且食物纖維含量豐富,有很好的減肥效果,而且香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
蘋果
蘋果是出了名的減肥水果,因爲蘋果水分含量高,另外纖維和果膠含量多,且無脂肪,有利於排出體內垃圾和毒素,長期食用蘋果有瘦小肚子的作用。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認爲,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖症。
木瓜
很多人都知道木瓜是一種豐胸效果很好的水果,但是卻沒多少人知道木瓜還有很好的減肥效果,因爲木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解爲脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。
檸檬
檸檬也是一種常見的減肥水果,它含有豐富的維生素C,有促進腸胃蠕動,催促排便的作用,可緩解因宿便引起的肥胖,除此之外檸檬還是天然的抗氧化劑,有美容養顏的作用,愛美的朋友們不妨可以試試。
橙子
橙子是一種常見的水果,橙子中含有多種纖維素,有利於消化,可以減少人體內積聚毒素。長期食用橙子不僅可以減肥,還可以幫助腸道排除毒素,每天一個橙子能有不錯的減肥效果。
梨子
梨子是一種常見的水果,它營養豐富,但是熱量非常低,很適合減肥期間食用,而且梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,能夠增強飽腹感,幫助排便,對減肥很有利。
番石榴
番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝更有效,是減肥的好幫手。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養成分極高的水果,他含有鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解爲小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
火龍果
火龍果也是一種低熱量、高纖維的水果,它含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維,對身體很有好處。
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