新媽媽產後促進泌乳的十種方法
本文已影響7.88K人
衆所周知，母乳是寶寶最佳的糧食。可是當乳汁分泌不足時該怎麼辦呢？有哪些方法可以增加乳汁分泌呢？下面一起來看看吧！
1. 保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。
2. 補充熱量：
熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳。
3. 多補充水分：
每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳。
4. 有選擇發奶食物：
媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物，但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。可以參照我所提供的發奶食物。
新媽媽產後促進泌乳的十種方法
5. 熱敷及按摩。
6. 按照嬰兒的需求餵哺母乳。
7. 夜間持續密集餵哺。
8. 多喂、多擠、多刺激。
9. 足夠的休息。
10. 輕鬆的心情。
相關內容
熱門精選
-
新媽媽產後必吃的10種催乳素食，你都吃全了嗎？
-
新媽媽產後6大避孕方法的優缺點大PK
-
產後避孕方法有哪些 新媽媽產後避孕全攻略
-
產後避孕方法有哪些 新媽媽產後避孕全攻略 (三)
-
促進乳汁分泌的方法
-
【產後新媽媽不宜哺乳的7種情況】產後不宜哺乳的情況有哪些
-
產後避孕方法有哪些 新媽媽產後避孕全攻略 (二)
-
【產後媽媽豐胸祕籍】產後豐胸的最佳方法 產後豐胸有效方法
-
九種方法幫媽媽解決產後抑鬱煩惱
-
這幾種蔬菜能夠促進乳汁分泌，可以多吃
-
十大誤區影響產後媽媽母乳
-
斷奶後如何豐乳 產後媽媽認準健康有效的豐胸方法
-
四種實用催奶方法助新媽媽有效催乳
-
哺乳期過後如何縮陰 產後媽媽都用的縮陰方法
-
新媽增加母乳的六種方法
-
平坦乳頭新媽媽產後如何哺乳
-
產後媽媽常見的5個水腫症狀，5種方法巧應對！
-
媽媽抓住黃金期，5種方法促進身高發育，2歲多寶寶身高超過100cm
-
新媽媽產後如何避孕 產後避孕方法須知
-
新媽媽產後十八個禁忌