【孕婦喝羊奶粉有什麼注意事項】孕婦喝羊奶粉的禁忌
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煮羊奶時,最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內鍋裝羊奶,溫度不宜過高。
說明:
如果長時間高溫蒸煮,會導致羊奶中析出沉澱物,降低營養價值。
孕婦喝羊奶粉注意事項二:不宜加糖
在煮羊奶的過程中不要加糖,羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質,對人體是不利的。
建議:
應該在加熱羊奶後再考慮放糖。
孕婦喝羊奶粉注意事項三:不宜隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝。
說明:
打開包裝的羊奶放置時間過久,會有大量細菌繁殖,飲用時容易把這些細菌都喝下去,對身體健康不利。
孕婦喝羊奶粉注意事項四:不宜空腹喝
空腹喝羊奶,腸胃蠕動加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分,甚至會出現腸胃不適的症狀。
建議:
在喝羊奶之前,先吃一點像麪包、饅頭、餅乾之類的食物,能幫助更好的消化吸收。
孕婦喝羊奶粉注意事項五:不宜儲存在保溫瓶中
在加熱羊奶後,要及時的飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中。
說明:
容易導致大量的細菌繁衍,飲用之後容易產生不適感。
孕婦喝羊奶粉注意事項六:不宜與藥同食
羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。
由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。
因此,在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。
孕婦喝羊奶粉注意事項七:不宜和一些食物同食
1、不和韭菜一起吃:羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就會影響鈣的吸收。
2、不和果汁一起吃:羊奶中的蛋白質80%以上爲酪蛋白,如在酸性情況下,酪蛋白易凝集,易導致消化不良和腹瀉,因此在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
3、不和橘子一起吃:在喝羊奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因爲羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響羊奶的消化與吸收,在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。
4、不和巧克力一起吃:羊奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
孕婦適合喝羊奶粉嗎?
可以喝,但是適不適合主要看個人的體質,還有就是能不能習慣羊奶的味道。
牛奶與羊奶沒有原則上的區別,他們都是含有優質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。所以孕婦想喝牛奶粉或是羊奶粉,都是可以的。
注意:
如果選擇喝羊奶,日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物,因爲羊奶中葉酸含量較低,但寶寶的成長髮育非常需要葉酸。
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