春季養護五臟的飲食調理方法
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
隨着都市人生活節奏的加快,越來越多朋友注重鍛鍊和飲食養生。一年之計在於春,春天養生的效果更佳。小編推薦一些針對養護五臟的養生方法,讓你好好爲肝臟保養吧。
養心對應食物顏色:紅色
紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。此外,紅色食物具有極強的抗氧化性,富含番茄紅素、丹寧酸等,可以保護細胞,還能爲人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素,增強心臟和氣血功能。
養肝對應食物顏色:綠色
生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水裏煮,當水開了以後再煮7~8分鐘,然後喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛後會失去養肝的功效--切記)晚上吃爲好。另外,綠色蔬菜含有豐富的葉酸,而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一,可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸,保護心臟健康。
隨着現代都市生活節奏加快,越來越多的人開始重視飲食養生之道。那麼,面對如此快節奏的都市生活,我們應該如何應對亞健康?俗話說一年之計在於春,正是調理五臟的恰好時段,從春天開始,就應提前有針對性地養護五臟,爲健康未雨綢繆。下面小編就爲大家介紹調養五臟的最好食物吧!
養脾對應食物顏色:黃色
黃色食品,特別是黃豆,可以是豆漿、豆腐、豆腐乾,都是上等的養脾佳品,在西方的醫學界把黃豆列爲劣等蛋白,認爲黃豆的蛋白質很難吸收,這個觀點只適合西方,對中國人來說,黃豆是非常優質的蛋白質,原因是西方很少吃大米,而中國人是以大米爲主食的,當黃豆的蛋白質和米飯一起,就是絕佳的蛋白質。另外,蔬菜類的胡蘿蔔也具有補脾養胃的功效,什麼時候吃都好。
養肺對應食物顏色:白色
白色食品,特別是大白蘿蔔,白蘿蔔只有生吃才能養肺,切記。什麼時候吃都好。還有大多數白色食物,如牛奶、大米和雞魚類等,蛋白質成分都較豐富,經常食用能消除身體疲勞。
養腎對應食物顏色:黑色
黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃爲好。俗話說五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物可補腎。
綜上所述,就是春季保養五臟最佳的食療法則。只有保證每天合理的飲食安排,才能健康度過這個春天哦!
如何預防春季疾病?春季飲食養生原則
促進孩子長高的飲食調理方法
【春季寶寶護理】春天寶寶怎麼護理 春季寶寶護理常識
【肝臟不好怎麼調理】 肝臟不好怎麼調理飲食禁忌 肝臟不好怎麼辦
春季怎麼護肝?春季養肝護肝祕方
哺乳期不同類型感冒的護理方法以飲食療法
孩子春咳利害如何是好 春咳 調溫調溼 合理飲食
【女人失眠吃什麼食物調理】女人失眠飲食調理方法
春季高血壓飲食和護理方法
春季養肝護肝飲食
春季養生:春季飲食應清淡多吃蔬菜
新生兒五官護理 愛護五官的正確方法
心臟病人,飲食該如何調理
【春季養肝吃什麼好】春季吃什麼養肝護肝 春季養肝護肝食譜
孕媽五種孕期不適 推薦飲食調理法
春季進補 適合孕婦的春季養生食譜 春季進補 孕婦 春節養生 孕婦飲食
怎樣保養好心臟 5種健康飲食習慣保護心臟
月子調養的錯誤飲食方法
辣媽日記:海清的飲食調理方法
調理臟腑的食療方式