春季養生食譜推薦:菠菜湯
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
主料:菠菜 500克
調料:醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量
製作工藝:
1、菠菜洗淨切成段,並用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼。
2、油燒熱,加薑末、醬油,烹出香味後,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開後即成。
工藝提示:
1、很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量;
2、菠菜要選用葉嫩小棵的,且保留菠菜根。
健康提示:
1、含鈣鐵質、營養豐富、潤腸通便;
2、應儘可能地多吃一些鹼性食品,如海帶、蔬菜、水果等,以促使草酸鈣溶解排出,以促使草酸鈣溶解排出,防止結石。
春季保健菜譜推薦:春筍鹹肉百葉包
兒童春季養生食譜推薦:玉米牛肉羹和話梅肉排
春季吃什麼?推薦清淡養生食譜
兒童春季養生吃什麼好?兒童春季食譜推薦
春季養生食譜推薦第三期
冬季飲食食譜推薦:六款冬季養生粥
春季應補肝健脾 穀雨養生食譜推薦
兒童冬季養生湯推薦 冬季養生湯食譜
春季養生食譜推薦 營養又美味的八款芽菜
春季祛除風溼 推薦穀雨養生中醫食譜
秋季養生食譜推薦:生地粥
專家推薦:春季幼兒營養食譜大全
秋季養生食譜推薦:涼拌苦菊
春季養肝的三大養生食療食譜推薦
立春養生食譜推薦:重點在護肝
4種春季養生保健食譜推薦
寶寶春季長個食譜推薦:骨棗湯
養胃食譜推薦:三款養胃湯推薦
催奶食譜推薦:蔬菜湯
秋季養生,推薦5款紫菜食譜