秋季養生食譜推薦:涼拌苦菊
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秋天天氣乾燥,很容易燥熱上火,那麼秋季養生,怎麼清熱降火氣呢?小編爲你推薦這一道涼拌苦菊,讓你在品嚐美味的同時讓你的秋季不容易上火。
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涼拌苦菊
苦菊具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。
①你需要準備的原料……
苦菊兩顆,熟芝麻50克,大蒜瓣3個。鹽,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。
②這道菜該怎麼製作……
1.蒜瓣切碎末放入一個小碗中。
2.加入鹽,糖,生抽,香醋,香油拌均勻。
3.熟芝麻放入碗中備用。
4.苦菊洗淨手撕開,加入調好的味汁。
5.在加入少許辣椒油,拌均勻。
親,這道清熱好吃的涼拌苦菊,你學會了嗎?
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