黃梅天溼氣重怎麼辦 梅雨季節溼氣太重怎麼辦
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黃梅天也就是我們常說的梅雨季節,江南每年農曆四、五月間雨水極多,,此時梅子正當黃熟,故稱爲黃梅天,這個時候一般溼氣會比較重,下面來了解一下黃梅天溼氣重怎麼辦。
穴位按摩祛溼
很多人在黃梅天就容易出現精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病症,這個時候可以通過穴位按摩來幫助祛溼。
1、中脘穴
中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
方法:每次用艾條灸中脘穴10~15分鐘。如果體內溼氣很重,腸胃不適,可每日或隔日1次,連續施灸2~3周。養生保健可每週1~2次。
2、豐隆穴
豐隆穴位於小腿外側的中點,肌肉較爲鼓起的位置,針對這個穴位祛溼,效果較佳。
方法:每日艾灸15分鐘,可以有效健脾祛溼化痰。
3、解溪穴
解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢的水腫有較好的效果。
方法:每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛溼。
運動調養
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動;但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久之必然會導致溼氣入脾,引發一系列病症。炎夏出汗恰是人體一種自我保護的方式,通過汗液可以起到排毒祛溼的作用。配合適量的運動鍛鍊,在運動時應當避開中午暑熱環境,可選擇早晨或傍晚較爲清爽的時候運動。
食療祛溼
黃梅天人體會因溼氣重而出現一系列症狀,如頭重身困,四肢酸楚,關節痠痛、沉重、小便混濁、大便溏泄。身體總感覺不利索,萎靡不振,這個時候可以通過吃一些祛溼食物來調理,可適當多吃健脾祛溼的食物:薏米、洋蔥、綠豆、冬瓜、玉米、赤小豆、鯽魚、黃瓜、蠶豆、扁豆、絲瓜等。
早上,可以喝碗薏米赤小豆粥。既除溼,又補心,還能健脾胃。祛溼的薏米、赤小豆可以根據各自的不同症狀,加減搭配
午飯,涼拌黃瓜,吃點魚或者鴨。黃瓜是涼性蔬菜的代表,含水量高,又兼具高鉀低納的特點,適合夏天大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。喝點鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。
晚飯,以清淡爲主,多吃點黑木耳,一方面有利於排毒通便,另一方面有增加食慾之效。
注意防潮
黃梅天防潮除溼的最佳方法是預防爲主。一般來說,家中被子、枕頭以及布藝沙發套等家居配件在連續使用一個月左右,就應當放置於太陽底下曬幾個鐘頭。因爲陽光是最環保也是最有效的殺菌劑,不但可令被子蓬鬆柔軟,而且曬過之後的被子聞起來充滿了陽光的溫暖香味,準能給你帶來一夜好夢。木傢俱防潮還有一個好辦法,就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木傢俱的表面。而對於真皮沙發,則可以適當放一些乾燥劑來保持乾燥。
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