冬季養生五大誤區值得注意
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冬季養生有什麼誤區?冬天由於氣溫低會引起多種疾病,人們越注重養生保健卻越陷入養生的誤區,那麼冬季養生有哪些誤區值得注意呢?
冬季養生有什麼誤區?冬天由於氣溫低會引起多種疾病,人們越注重養生保健卻越陷入養生的誤區,那麼冬季養生有哪些誤區值得注意呢?
南京市第一醫院預防保健中心主任餘蘊珏提醒,以下幾個誤區要避免:
一、舔嘴脣防乾燥。嘴脣乾燥不舒服時,很多人會下意識地用舌頭去舔,結果是越舔越幹,形成惡性循環,甚至引起口脣皮膚粗糙變厚,嘴脣腫脹,形成醫學上的 “舌舔皮炎”。這是因爲唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質,在舔嘴脣時,猶如在嘴脣上抹了一層糨糊,水分蒸發完畢,這層糨糊發生幹縮,於是感覺更乾燥,甚至造成嘴脣腫脹、破裂流血。
二、“全副武裝”防凍瘡。有些人愛長凍瘡,以爲是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天,就棉衣、棉褲、棉靴,裹得嚴嚴實實,卻不知道這樣做,會削弱機體對寒冷的適應能力,而且由於限制了運動,末梢血液循環不夠,反倒更容易長凍瘡。正確的做法是,衣物適當,多參加各種運動,經常搓手、跺腳,用熱水泡浴。
三、戴口罩保護呼吸道。寒冬時節,呼吸道感染的患者很多,有些人以爲這是冷空氣傷了肺,所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實,人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋着黏膜,其下又有微血管。冷空氣經過鼻腔到達肺組織時,經過一系列腔道的預熱和升溫,已接近人體的體溫,所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。
四、喝烈性酒防寒。喝烈性酒後,由於外周血管,如皮膚內的微血管廣泛擴張,熱量通過皮膚向外散發,所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質,它產生不了多少熱量,所以喝完酒後,由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失,溫和的感覺最終會被寒冷所代替。
五、門窗緊閉睡得暖。冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。因爲不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
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