洗澡時多做2 動作!有效舒緩腰疼背痛
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時常感到腰痠嗎?不管是坐久、站久、躺久了都會出現這樣的困擾，根據統計，有80 %的人有腰痠背痛的問題，是僅次於頭痛的第二常見疼痛原因。除了大家會使用疼痛貼布來消除疼痛外，也可以運用在洗澡時間做2 件事，可爲僵硬的肌肉帶來緩解。
增加舒緩效果可多做2件事
1.在進行半身浴前，可在浴缸中倒入兩杯(約550ml)瀉鹽，因爲瀉鹽中含有鎂，是天然抗鬱與肌肉放鬆劑，泡20 分鐘就能得到放鬆效果。除放鬆肌肉以外，還可以促進血液循環、提高神經功能、調節心率，並能減輕引發肌肉疼痛的炎症反應。
2.在泡澡過程中邊左右轉動腰部，活動腰部周圍肌肉。
讓半身浴變得更療癒
當忙碌一整天后，除了會出現肌肉疼痛，心中疲憊感也需要被療癒一下，所以也可以加入8 – 10 滴的精油，讓半身浴瞬間變成療癒精油浴，可選用具有促進循環、舒壓放鬆、助眠等效果，或自己喜歡的味道的精油，讓自己的身心靈透過洗澡被療癒了。
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