腰痛吃什麼東西可以補 5款食療有助舒緩腰痠背痛
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
中醫認爲引起腰痛的塬因是感受風溼、寒溼、溼熱、跌僕外傷、氣滯血瘀、腎虧體虛所致,下面來了解一下腰痛吃什麼東西可以補。
寒溼腰痛
主要會感到腰部墜重不適,活動轉側不利,疼痛更會在寒冷或陰天時加劇,疼痛可以熱敷患處緩解;患者日常會容易出現疲乏倦怠,神差慾睡,食慾不振,舌淡苔白。
祛溼舒筋湯
材料:瘦肉200克、千斤拔20克、茯苓15克、陳皮1/4個
做法:先將瘦肉汆水,再加藥材,在鍋中加入適量水煲2小時,完成後飲湯食肉。
溼熱腰痛
患者會感到腰痛處有灼熱感,天氣炎熱或遇熱後疼痛感會增加,容易口渴,而且出現潮熱多汗、小便黃赤,舌紅苔薄黃。
狗脊牛膝豬腰湯
材料:金狗脊5錢,川牛膝5錢,土茯苓5錢,生薏米1兩,赤小豆1両,甘草3錢,豬腰2個,瘦肉半斤。
做法:洗淨豬腰、去筋膜、汆水,瘦肉洗淨汆水,再於鍋中加入其他洗淨的材料:,加適量清水,大火煲滾再轉小火煲3小時即可,有助通經止痛。
瘀血腰痛
腰痛痛處固定且持續,主要表現爲刺痛,按患處的話會令痛感增加;舌質晦暗或有瘀斑。
身痛逐瘀湯
材料:瘦肉200克,當歸10克,川芎10克,牛膝15克,鷄血籐20克
做法:瘦肉汆水加藥材,清水適量文火煮2小時,調味飲湯。每週可飲2至3次。
腎虛腰痛
此爲腰痛最常見的證型,主要會感到腰部痠痛,同時也會伴隨下肢乏力,勞累後腰痛會加劇。當中又可分爲兩種,偏腎陽虛的人士,會出現面色淡白,手腳冰冷,疲倦氣短,舌淡苔薄的情況;偏腎陰虛者,則會表出現心煩失眠,口乾舌燥,手、腳心熱,舌紅少苔。
補骨脂附子羊肉湯(適合腎陽虛者)
材料:補骨脂 3 錢、附子 5 錢、肉桂 1 錢、元肉一兩、姜 4 片、酒 1 湯匙,羊肉半斤
做法:先將羊肉洗淨切塊飛水,其它材料:洗淨,放入燉盅內,加入清水 3 碗燉 2-3 小時左右,加鹽調味即可飲用 ,有溫陽補腎之效。
茨實補腎豬腰湯(適合腎陰虛者)
材料:瘦肉200克,豬腰一副,茨實20克,淮山20克,枸杞子10克,黑豆30克
做法:豬肉洗淨汆水,豬腰洗淨去筋膜,與茨實、淮山、枸杞子共放入煲內,加清水八碗文火煲2小時,調味即可。
產後腰痠背痛吃什麼好
【孕婦護腰小竅門】孕婦腰痠背痛如何護腰
【性後腰酸背痛怎麼辦】啪啪啪後腰酸背痛怎麼辦
【產後腰痛艾灸什麼穴位】腰痛用艾灸可以灸哪裏 腰痛艾灸哪個部位
腰痠背痛可以拔罐嗎 腰痠背痛可以拔罐嗎
【懷孕6周腰痠怎麼回事】懷孕6周腰痠的原因 懷孕6周爲什麼會腰痠背痛
緩解孕期腰痠背痛的方法有哪些
如何緩解痛經腰痠背痛
孕產婦腰痛難受怎麼破?這裏有緩解腰痛的小祕方!
【孕婦緩解腰痛的方法】孕婦如何緩解腰痛 孕婦怎麼緩解腰痛
【腰痠痛是什麼原因】男人腰痠痛的原因
【孕婦腰痛怎麼緩解】孕婦腰痛的厲害怎麼辦 懷孕期間怎樣緩解腰痛
孕期腰痠背痛如何緩解?有四個方法
【產後緩解腰疼吃什麼】吃什麼可以緩解產後腰痛
6個孕期動作,幫助緩解腰痠背痛,準媽媽快來學
緩解孕期腰痠背痛的方法有哪些?
孕婦腰痛可以墊東西嗎
緩解孕期腰痠背痛9大方法!
【怎樣緩解孕期腰痛】孕婦腰痛怎麼緩解 如何緩解孕期腰痛
懷孕中的腰痠背痛如何緩解?