月經痛楚要紓緩 原來要吃黑色食物
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女人最痛莫過於月經時的經痛,痛到攣弓蝦米外,難免情緒波動,不想受苦,又變成亂髮脾氣的女魔頭,就要聽中醫師的建議,原來不少黑色食物都可減輕經痛。
黑木耳
可活血化瘀,有通經脈的作用,對於一些因瘀血而引起的經痛,效果非常好。
黑豆
本來不是用來治療經痛的,但黑豆可補腎,補而不躁,對於腎虛型的痛經有幫助。平日多吃,可令腎臟強壯,減少經期時的痛症。月經時除了肚痛外,有些人更會有腰痛,應多吃黑豆,會有很大改善。簡單可配黑棗、少許黑糖衝黑豆茶喝。
朱古力
含有豐富的可可成分,吃了純朱古力的確可令人放鬆、消除緊張,紓緩因緊張而引起的肌肉不適,可對付輕微的經痛。有些人在經期時情緒不穩、易有起伏,太緊張或憤怒會令子宮、腹部的肌肉收縮,可吃朱古力舒緩情緒。
黑糖
小量的糖份可緩解平滑肌的痙攣,平滑肌即是內臟的肌肉,從而緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。黑糖可簡單沖水飲用,亦可配合南棗、木耳煲黑豆水。祕訣在於一定要暖飲,不可凍飲。
黑胡椒
有暖胃及散胃寒的功效,特別適合胃寒、有經痛的人,這些人在經期 時有機會感到體虛、怕冷,胃部不適,感到作悶、食慾不振,吃多一點又想嘔等情況。經期時用適量、 比平日多一點的黑胡椒來調味,可改善以上症狀。
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