驚蟄節氣春困怎麼辦?推薦以下防疲倦食物
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在驚蟄節氣中,人們容易春困。那麼在驚蟄時節如何用食療防治春困呢?親親寶貝小編提醒,除了平時要注意休息外,還可以多吃點防止疲倦的食物。
“春困”是人們在這個節氣裏的突出表現。此時人們常感到睏乏無力,昏沉欲睡,早上醒來比任何一節氣都遲,這就是人們常說的“春困”,也就是所謂的“春眠不覺曉”。“春困”是人體在春天時產生的一種生理現象。
多吃鹼性食物,如葡萄、草莓、檸檬等。將體內環境“調到”鹼性是預防春困的好方法。
多吃富含鉀的食物。人體缺鉀元素會使肌肉疲乏無力,反應遲緩,也容易犯困。海藻類食品一般含鉀較多,如紫菜、海帶等。春天應多喝點紫菜湯、海帶湯等。此外,菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及製品也含鉀較高;水果以香蕉含鉀最豐富。
多吃富含維生素的食物。缺乏維生素,會引起代謝異常、機體抵抗力下降,容易疲勞。不妨吃些胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、番茄、青椒、芹菜等之類富含維生素的食物,對恢復精力,消除春困很有好處。
多吃蛋白質類食物,如魚、雞、瘦肉、低脂奶製品,其中的酪氨酸是腦內產生警覺的主要化學物質,有助於預防春困。
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