立秋孕婦吃什麼:少吃冷食避免生病
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剛剛立秋,溫度還沒有馬上降低,滿街的夏裝也讓人們感覺自己似乎依然身在盛夏時節,但其實秋天的寒意已經悄悄來臨,所以特別需要提醒立秋之後孕婦不宜貪涼。 儘管剛剛立秋之後白天氣溫依然很高,但是進入秋季晝夜溫差已經開始漸漸加大了,民間早有“一場秋雨一場寒”的說法。不過人們往往是感覺到很涼的時候才能真正意識到秋天的來臨,如果不及時更換衣物,就很容易着涼。我們知道孕婦免疫力比一般人要低,如果不注意預防更容易出現感冒、咳嗽、甚至更嚴重的情況。所以,在此特別提醒準媽媽3個秋季注意事項,避免因爲貪涼生病。
少吃生冷食物
立秋後孕婦在飲食上也要注意不宜過於貪涼,如果本身就脾胃虛弱,立秋後更應當避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法,就是說進食水果 也應當適量,多了就可能引起消化不良。
立秋孕婦吃什麼:少吃冷食避免生病
適時增減衣服,預防感冒
秋天一天之中溫差較大,孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣,避免因爲突然降雨等情況受涼。另外,秋天如果出汗也要及時增減衣物,因爲秋天的風比夏天更硬,汗溼衣衫後容易感冒。儘管人門常說“春悟秋凍”,但也要因人而異,對於準媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用,在天氣多變的時節,預防感冒很重要。
秋日睡眠注意保溫
有些孕婦習慣夏天睡涼蓆,建議你在立秋後及時把涼蓆收起來,因爲晚間溫度驟降貼身涼蓆更容易將寒氣帶入身體,引起肌肉痠疼、感冒、腹瀉等。另外秋天夜間溫度比夏日低很多,有些人入睡前依然和夏天一樣開着門窗或者猛吹空調電扇,往往在半夜手腳冰涼被凍醒,第二天感到不適。孕婦本來睡眠就容易受到影響,所以有孕婦的家庭需要注意保暖,儘早更換薄厚適度的春秋被,睡覺前也儘量不使用空調電扇,適時關啓門窗避免風邪入侵,保證睡眠質量。
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