奇異果一天吃幾個最好

一般一天最多吃3-4個。1-2個位適宜。

吃奇異果的時候最好不要空腹，飯前或者飯後1-2小時吃比較好。

說明：

奇異果性寒涼，不能多吃，且脾胃虛寒、風寒感冒、小兒腹瀉者、慢性胃炎者、尿頻的人、經期的女生不能吃的。

經期的女生吃了會導致月經過多或是出現痛經，其他的人吃了可能會出現腸胃不適或是拉肚子等症狀。

食用價值：

奇異果能夠爲人體提供大量的維生素、葉酸、泛酸、銅、鈣、鐵等營養成分，其中奇異果的維生素C含量非常高，能夠提供的量是人體一天維生素需求量的兩倍多，因此常被用來對抗壞血病。

另外，奇異果的綜合抗氧化指數在水果中也名列前茅，遠超過蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，僅次於藍莓、刺梨等偏小衆的水果。

醫用價值：

除了具有較高的營養價值之外，奇異果還具有不錯的醫用價值，有調中理氣，解熱除煩，生津潤燥等功效，可以用於治療消化不良，食慾不振，嘔吐等病症。

另外，奇異果中的很多營養物質都具有防治疾病的作用，例如奇異果中含有豐富的維生素C和維生素B，就對口腔潰瘍有着天然的藥效作用。

1、看硬度

首先我們先挑選硬度，正常的都是要那些已經變軟的了，或者有點軟的比較好一點，但要是太過於軟過頭了，吃起來就不好了，當然要是軟軟的了，那麼回家之後建議是立馬食用。

2、看外表

外表上也可以看出，其實它們之間還是有所區別的，要觀察它的顏色是不是勻稱，勻稱的好點，並且選擇那種果皮上稍微粗糙點的比較好，整個皮孔慢慢加深。並且果實越大個越好。

3、看內在品質

正常的奇異果整個表面上是比較耐存儲的，並且，果肉很結實，要是使用過膨鬆劑的話，肉質就比較鬆一點了，切開來也會變得白白的，口感沒有那麼好，味道上也會變得很淡。