蜂蜜搭配食用推薦
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冬季天氣乾燥,寒風習習,皮膚特別乾燥,引起口乾舌燥、乾咳少痰等症狀。很多人都會巧妙地利用蜂蜜滋潤的作用,製作各種食物,來緩解乾燥的症狀。
其實蜂蜜與常見的食物,比如香蕉、牛奶、蓮藕、百合等等都是十分搭配的,通過巧妙的搭配,它們各自的營養被充分地調動出來,還能讓營養瞬間翻倍。做法非常簡單,一學就會。
推薦一:香蕉蜂蜜粥
材料:大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
做法:將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,待涼後加入蜂蜜食用。
功效:可潤腸通便、滋陰養顏。
推薦二:蜂蜜蘿蔔
材料:白蘿蔔1根,蜂蜜150克
做法:
1、取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日。
2、然後放鍋中加蜂蜜,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。
功效:適用於消化不良、反胃、嘔吐、乾咳疾少等。
推薦三:蜂蜜鮮藕汁
材料:鮮藕1根,蜂蜜1湯匙
做法:
1、取鮮藕,洗淨,切片,壓取汁液備用。
2、按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
功效:適用於熱病煩渴、中暑口渴等。
推薦四:鮮百合蜂蜜
材料:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。
功效:適宜於失眠患者,只需在睡前服用。
推薦五:蜜奶飲
材料:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。
做法:黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。
功效:適宜於產後血虛,腸燥便祕,面色萎黃、皮膚不潤等症。
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