補血食療推薦:當歸煮蛋
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針對女子氣虛體虛的身體狀況,有很多補充氣血的食補方式,那麼當歸煮蛋到底是如何製作的呢?讓我們隨着本站小便的介紹一起來了解一下吧。
當歸煮蛋是一款食補湯品,主要食材是雞蛋和當歸,有時以紅棗做輔料,主要烹飪工藝是煮。有補氣補血的功效,適合身體虛弱的女性食用。
中文名:當歸煮蛋 主要食材:當歸,雞蛋 分類:湯品 工藝:煮
食材準備
當歸15克,川芎3克,黑豆20克,花生50克,龍眼20克.
做法一
製作步驟
1 將藥材用清水稍微洗一下.
2 將藥材和雞蛋放入沙鍋中用大火燉開.
3 大火燉開後轉小火燉40分鐘就可以了.
4 龍眼在最後20分鐘放入.
5 燉的過程中,在雞蛋熟後,撈出,去殼,在放入一起燉.
6 吃的時候放少許的紅糖,那樣就不苦拉!
做法二
食材準備
當歸 雞蛋 水
製作步驟
1、雞蛋放入鍋中,加冷水沒過雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開後小火
煮10分鐘(加入鹽可以防止雞蛋破裂時蛋清流出,鹽可以使蛋白質凝固
2、雞蛋撈出,用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼
3、用牙籤或者針,在雞蛋表面刺一些小孔(和當歸一起煮,更容易滲到雞蛋內
4、將當歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋
5、大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可
注意事項
1、煮雞蛋時候,放少許鹽,可防止雞蛋破裂時蛋清流出。
2、煮熟後,往雞蛋上刺一些小孔,當歸液更容易滲透到雞蛋。
3、一定要有耐心的煮,從三碗水煮到一碗水,當歸裏面的精華就被熬出來了
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