酸奶、豆漿和香蕉易被忽略的食用細節
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酸奶、豆漿和香蕉都是日常生活中極其常見的東西,我們每天都在實用它們。然而,有一些關於酸奶、豆漿喝香蕉的小細節,看似無關緊要,卻對我們營養的吸收和身體健康起到關鍵作用。
酸奶
酸奶有促進胃部消化、提高食慾的作用,是一種具有保健作用的食品。然而,很多人只知道酸奶的好處,卻忽略了酸奶的飲用是有時間限制的。酸奶含有乳酸菌,應該在飯後的1-2小時內實用最佳,空腹喝酸奶容易呆滯胃內酸度大,繼而將乳酸菌殺死,降低酸奶的保健作用。
此外,夏天一到,酸奶也比較容易變壞,味道變壞的酸奶不代表就沒有用喲,可以用清水將酸奶稀釋,在洗臉的時候使用,皮膚可以便得柔軟美麗。
豆漿
豆漿是國人熟悉的早餐食品,其營養成分並不遜色於牛奶。早晨喝豆漿時,切忌空腹飲用,否則豆漿的蛋白質會在人體內轉化成熱量消耗掉。喝完豆漿之後還可以吃一些水果,配合水果的使用,可以使豆漿中的含鐵量被人體更好地吸收。
另外,現在很多人家中都有豆漿機,不過需要謹記的是,自己動手做出來的豆漿,僅僅只是加熱是不夠的,需要煮熟,否則飲用未煮熟的豆漿,甚至可能出現腹瀉、嘔吐等中毒現象。喝不完的豆漿,不要用保溫瓶儲存,不然3-4小時之後,豆漿會變酸。
香蕉
便祕吃香蕉可以說是人人皆知的常識。不過,需要注意的是,這裏的香蕉,必須是熟透了的香蕉,如果是沒有熟透的香蕉,不僅不能潤滑腸道,反而會加重便祕。有醫學家指出,司機人羣不可空腹吃香蕉。香蕉適合燥熱人士想用,不過胃寒虛寒,以及懷孕期間出現腳腫的人羣,最好都不要吃香蕉,除非香蕉已經經過蒸煮,寒性已經有所減弱。
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