【香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎】香蕉酸奶同時吃能減肥嗎
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可以
香蕉和酸奶一起吃是可以達到減肥效果的,這是因爲香蕉和酸奶都有一定的潤腸通便、緩解便祕的功效,便祕的問題得到了解決,自然也就達到了減肥的效果。
香蕉酸奶怎麼吃減肥1.酸奶香蕉沙拉
把香蕉切成小塊,然後拌上酸奶,再放到冰箱裏面冷藏一會兒就可以了。
2.香蕉蘋果酸奶麥片
將香蕉和蘋果切成塊,然後放入麥片中,淋入酸奶攪拌即可。
3.酸奶香蕉
將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,即可食用。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,香蕉和酸奶是有一定的減肥作用,但是也要注意不要多吃哦!畢竟也還是有一定熱量的,吃太多的話會適得其反。
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