【吃香菜能減肥嗎】吃香菜可以減肥嗎
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
香菜本身並沒有減肥的效果。從營養分析來看,香菜內含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等多種營養。一般人食用7―10克香菜葉就能滿足人體對維生素C的需求量。但目前爲止,並沒有科學證據證實其有減肥功效,因此也有人猜測可能是香菜奇怪的口味起到了抑制食慾的作用。
香菜之所以香,主要是因爲它含有揮發油和揮發性香味物質。香菜富含營養素,其中維生素C含量爲番茄的2.5倍,胡蘿蔔素含量爲番茄的2.1倍,維生素E含量爲番茄的1.4倍,礦物質含量更遠勝於番茄,如鐵爲番茄的7.3倍,鋅和硒爲番茄的3.5倍等。
此外,香菜由於有刺激性氣味而少蟲害,一般不需要噴灑農藥,接近有機食品,非常適合生食、泡茶和做菜用。生食香菜可幫助改善代謝,利於美容。
日本現在流行用香菜泡茶,並認爲香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶,其做法是把香菜葉子或整棵香菜洗淨,用沸水沖泡即可。
香菜減肥的吃法搭配1、涼拌香菜+空心粉
香菜只要洗淨就可以生吃了,但由於味道比較重,進行涼拌之後添加調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄,而且性溫,就算生吃也不會對腸胃產生刺激。
做好了涼拌香菜,你只要再添加一種低熱量的主食就可以完成這道減肥餐了。小編推薦熱量低而且易飽腹的空心粉,如果你更喜歡全麥食品,小麥粥和全麥麪包可OK。
2、燙香菜+香菜餅
香菜也可以作爲用燙青菜的方式,用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的衝味,過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬,清淡最好。
然後你可以把香菜切碎,就像製作香蔥餅一樣,把香菜和麪粉團混合,做成香菜餅作爲主食。對胃脹積食、水腫都會有很好的療效。
3、香菜點心+香菜冰糕
香菜不僅可以作爲主食的材料,同時還可以進行二次加工做成點心和冰糕。獨特的香菜風味是其他材料不能替代的,當然這樣的零食就不能當作主食來吃了。
但是如果你在減肥期間想吃些別的食物改換口味,不妨選擇香菜做成的零食。在家裏我們也可以把香菜自然風乾,然後泡茶來喝,簡單經濟又實惠。
【減肥期間可以吃月餅嗎】吃月餅影響減肥嗎 減肥能不能吃月餅
【減肥期間可以吃冰淇淋嗎】減肥可以吃雪糕麼 吃冰淇淋會影響減肥嗎
【減肥期間可以吃牛肉乾嗎】減肥時能吃牛肉乾嗎 減肥期間吃牛肉乾影響減肥效果嗎
吃包菜怎麼減肥?包菜減肥法一週可瘦7斤
【減肥期間可以吃肉嗎】減肥的人能不能吃肉 減肥期間吃肉會發胖嗎
香菜根能吃嗎 香菜可以減肥嗎
吃香蕉怎麼減肥?香蕉速效減肥一週能瘦5斤
【不吃米飯可以減肥嗎】不吃主食能減肥嗎
【經常吃避孕藥能減肥嗎】長期吃避孕藥能減肥嗎 吃避孕藥可以減肥嗎
吃香菜減肥
【減肥期間可以吃肉嗎】減肥的人能不能吃肉
【香蕉減肥的正確方法】香蕉怎麼做減肥 香蕉減肥法
【香蕉怎麼吃減肥最快】怎麼吃香蕉減肥快 香蕉怎麼吃纔有減肥效果
【大蒜減肥怎麼吃最好】 吃大蒜可以減肥嗎 大蒜減肥的方法有哪些
【吃西梅可以減肥嗎】西梅能減肥嗎 西梅怎麼吃減肥
【減肥可以吃黃桃嗎】減肥能吃黃桃嗎 減肥期間可以吃黃桃嗎
【香蕉泡醋真的可以減肥嗎】米醋泡香蕉可以減肥嗎
【吃辣椒可以減肥嗎】辣椒有減肥功效嗎 辣椒能不能減肥
【經期可以吃減肥藥嗎】經期吃減肥藥能減肥嗎
【吃玉米可以減肥嗎】玉米有減肥作用嗎 玉米有減肥的功能嗎