蘇打水飯前喝還是飯後喝

一般建議在飯後一小時喝蘇打水比較好，因爲空腹喝蘇打水會打亂胃酸的分泌。

普通人在吃了大量高嘌呤的食物後，也可以喝些蘇打水，能促進體內尿酸排出，預防痛風。

但是提醒大家，喝蘇打水只能夠暫時改善由於胃酸過多而導致的胃部不適。若長期大量飲用，則會對身體造成不利影響。

1、清晨起牀後，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝，將積存體內的廢物排出，是我們早上早餐有食慾，使排便順暢。

2、上班、外出郊遊旅行，隨身攜帶蘇打水適合，因爲比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經濟的代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打水，此時因工作關係，發汗排尿體內缺乏水份，此時補充水份易吸收有旺盛神經效果。其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網球、籃球等運動後或大量出汗後，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調節酸鹼平衡，排出體內毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那麼就不會有宿醉的情形發生了。若是宿醉時，喝下些弱鹼性的水，身體會舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處於酸性體質，這時不妨來一瓶蘇打水，因爲天然的蘇打水可更好的調節酸鹼平衡。

7、經過一天勞心勞力煩忙的工作，體內乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再衝洗溫水澡，浴後再喝下剩下的蘇打水約20分鐘後，再進晚餐，可減少疲勞感，輕鬆舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉澱結晶。

1、蘇打水呈弱鹼性，能夠中和體內的酸性，多吃鹼性更有利於人體的健康。

2、蘇打水有利於養胃，因爲蘇打水能中和胃酸，如果胃酸分泌較少的話，長.期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有抗氧化的作用，能夠預防皮膚的老化，能夠起到美容養顏的功效。

4、喝蘇打水有助於緩解消化不良和便祕的症狀。

5、喝蘇打水還有助於增進食慾。