香蕉什麼時候吃最好早上還是晚上
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一般建議在飯後30-60分鐘吃香蕉比較好,同時可以搭配200 c.c.的水,能讓大腦產生飽足感、降低食慾。
若是在食服用濃縮的鈣、鎂離子補充劑,建議最好香蕉和補充劑的服用時間間隔2~3小時左右爲佳,以免兩者相互拮抗、干擾。另外,因爲適量的蛋白質能提升礦物質鎂的吸收速率,所以若想要讓微量元素鎂被人體更好吸收,不妨可選擇在餐後服用,讓效果更加乘。
另外專家也表示,早上10點左右也是吃香蕉的有利時間,尤其是有些在電腦旁邊工作的人,吃一些香蕉可以防止輻射,也可以讓身體更加健康,最主要的是,吃香蕉不會引起肥胖,在下午4點的時候身體就會稍微的感到一些飢餓,可以不要吃別的食物,這時候可以吃香蕉來緩解飢餓。
香蕉可以空腹吃嗎空腹時可以吃香蕉的,網絡上有說法稱香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對心血管產生抑制作用。但實際上香蕉的鎂元素在水果中含量並不算很高。空腹吃香蕉,控制在1~2根是沒問題的。
吃香蕉注意事項1、未熟透的香蕉易致便祕,我們可以把香蕉在家裏放一段時間再吃,這樣香蕉皮變黃了,澀味也凈除。
2、香蕉中的含糖量是很高的,糖尿病和關節炎患者如果吃香蕉的話,會使得人體中的血液流動減緩,新陳代謝變慢致使代謝物堆積,也是會加重病情的,所以最好不要吃香蕉。
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