早上先刷牙還是先吃東西
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很多人都習慣早上先刷完牙再吃東西，但也有些人認爲吃完東西再刷牙比較好，那麼究竟哪種方式是正確的呢，下面就來詳細瞭解一下早上先刷牙還是先吃飯。
早上先刷牙還是先吃東西
關於早上先刷牙還是先吃東西目前暫未明確的規定，只能說各有利弊。
因爲早上人在起牀時口腔是呈鹼性的，而吃飯後隨着口腔細菌分解食物殘渣，口腔內的PH值會逐漸降低，變成酸性，而酸性環境其實就是齲齒的生長環境。，如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失。所以從這個角度來說吃完東西再刷牙比好。
不過也有一種說法稱，經過一晚後也會有大量的細菌在你的口腔內繁殖，早上刷牙的目的就是爲了在牙菌斑成熟前，將細菌通通趕出我們的口腔。而且早上刷牙能使我們的口氣更清新，這樣就不會因口氣而影響了食慾。
其實並不用太過糾結早上先刷牙還是先吃東西，只要根據自己的習慣來就好，不過經過一晚上睡眠，口腔裏會形成微生物覆蓋，細菌增多，因此無論是哪種方法建議先漱口後再吃東西。
吃完東西多久刷牙比較好
一般建議在飯後30 ~ 60 分鐘後才刷牙，因爲當你吃完東西之後口腔的環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。
刷牙注意事項
1、有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。
2、刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜就要使用 牙線 、 牙線棒 或 牙縫刷 。
3、最好不要用冷水刷牙口腔，刷牙時用接近自己體溫的溫水，效果最好。
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