糖尿病吃什麼點心好 吃點心前停看聽血糖不超標
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由於糖尿病患者在飲食上有諸多的禁忌,因此非常會容易餓,其實日常糖尿病患者也可以準備一些小點心來墊肚子,下面來了解一下糖尿病吃什麼點心好。
血糖值:45 - 70mg/dL
已經處於低血糖的狀態,必須補充快速吸收的醣類。
點心類型: 至少 要補 1 份 (15g) 的含醣食物。
點心選擇:果汁 120c.c.、養樂多一小罐、薄吐司一片、方糖 3 顆
血糖值:70 - 120mg/dL
這時候血糖稍微低於正常值,補充適量點心即可。
點心類型:建議補充 1 份 (15g) 的含醣食物、1 份蛋白質或 1 份堅果即可
點心選擇:無糖拿鐵中杯 1 杯、水煮蛋 1 顆、水果 1 份、無糖優酪乳120c.c.
血糖值:120 - 180mg/dL
血糖處於正常值,如果感到飢餓,以補充非澱粉類食物爲塬則。
點心類型:建議補充 1 份蛋白質食物或是 1 份堅果
點心選擇:水煮蛋 1 顆、無糖豆漿 190c.c.、黑豆 20g、腰果/花生 8 顆
血糖值:180 - 250mg/dL
血糖已經偏高,建議選擇無醣食物,以增加飽足感而非攝取熱量爲原則。
點心類型:蔬菜或無糖飲料
點心選擇:無糖茶、0 卡果凍、黑咖啡、蔬菜棒
血糖值:250mg/dL以上
爲高血糖狀態,建議攝取膳食纖維水來止住飢餓。
點心選擇:膳食纖維水 (500c.c 開水+5g 膳食纖維粉)
糖尿病吃點心前先量測血糖,確認血糖數值後選擇合適的點心
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