紫心地瓜是否也適合用來減肥?
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
紫心地瓜是地瓜的一種,營養價值高,富含多種營養元素,很多人喜愛吃紫心地瓜,那紫心地瓜是否也適合用來減肥呢?下面就來具體看看吧。
紫心地瓜是否也適合用來減肥?
紫心地瓜不僅適合減肥,而且對健康很有助益。
紫心地瓜中含有多量的多酚,多酚爲一種抗氧化物質,可以消除自由基,避免身體因自由基而產生老化並預防心血管疾病的發生。此外,多酚中還含有一種「花色玳」的紫紅色素。經研究證實,花色玳有助於增進視力而且很容易被人體吸收。如果既想減肥,又想維持健康、增進視力與免疫力,紫心地瓜會是不錯的選擇。
紫心地瓜的做法
烤紅薯
材料:個頭均勻鮮紅薯3個,保鮮膜適量。
做法
1、將紅薯洗淨,瀝乾水分,放入微波爐中,用保鮮膜覆蓋好,翻轉加熱6分鐘烤至七八成熟取出。
2、取出後放到烤箱以250℃火力烤15分鐘左右,待熟透取出。
紅薯粥
材料:甘薯250克,粳米100克,白砂糖30克
做法:
1.將新鮮紅薯洗淨,連皮切成小塊。
2.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。
3.將紅薯塊和粳米一同放入鍋內,加入約1000毫升冷水煮至粥稠,依個人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。
【減肥期間可以吃西瓜嗎】減肥期間吃西瓜會胖嗎 減肥時能吃西瓜嗎
【產後什麼運動適合在家減肥】在家適合做什麼運動減肥
50歲女人適合用什麼方法減肥?
【黃瓜怎麼吃減肥】黃瓜減肥的做法
五種減肥法優缺點曝光 你適合哪種減肥法
【苦瓜怎麼吃減肥】苦瓜減肥的做法
【南瓜減肥做法大全家常】南瓜減肥食譜
【產後什麼運動適合在家減肥】在家適合做什麼運動減肥 在家怎麼運動減肥
【跑步機速度多少適合減肥】跑步機速度幾適合減肥
減肥要怎麼減 正常吃喝也能減肥?
吃牛油果是增肥還是減肥 牛油果適合減肥食用嗎
吃了南瓜可以吃紅薯嗎 紫薯減肥還是地瓜減肥
【紫薯當主食可以減肥嗎】紫薯代替主食能減肥嗎
學生如何減肥?適合學生的減肥方法
【南瓜怎麼吃減肥最快】南瓜減肥食譜
【減肥黃瓜涼菜的做法】黃瓜怎麼吃減肥效果好
【冬瓜怎麼吃減肥效果好】冬瓜減肥做法
【木瓜怎麼吃減肥效果好】木瓜減肥食譜
【南瓜減肥食譜一週瘦10斤】南瓜怎麼做減肥
【冬瓜怎麼吃才能減肥】冬瓜減肥的做法