青汁有什麼作用與功效
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青汁是以綠色植物爲主要原料製成的保健飲品,一般主要原料爲羽衣甘藍、大麥若葉或者明日葉,下面來詳細瞭解一下青汁有什麼作用。
改善便祕
青汁中的各種成分大多都含有豐富膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,增加糞便體積以利排除,糞便正常排除達到通腸、整腸、排毒的功效,自然就能有益身體、肌膚健康,達到保健、美容的效果囉!
促進新陳代謝
維他命B羣不但有提神、恢復疲勞的作用,也是輔酶的一種,可以幫助糖類、蛋白質及脂質代謝,是減肥時不可或缺的營養成分。
幫助減重
青汁中還有豐富的水溶性膳食纖維不但可以改善便祕,還能減緩糖類及脂質的吸收,並且增進飽足感;而維他命及礦物質則有促進代謝的效果。
如此一來,身體排便、排毒順利,新陳代謝也正常,還有滿滿的飽足感,能減少多餘熱量的攝取,輕鬆恢復苗條身材之路就離你不遠啦!
提高免疫力
而膳食纖維在促進腸胃蠕動的同時,也有改善腸道環境的作用!
攝取足夠的膳食纖維可以順道增加腸道內的好菌數,使腸道菌叢取得良好平衡。
腸道健康,再加上β-胡蘿蔔素(前維他命A)的作用,幫助維持肌膚黏膜健康、細胞生長髮育等,就能提升人體整體的免疫力!
預防水腫
水腫的原因之一就是因爲身體的代謝功能差,而青汁內含有的豐富維他命、礦物質等營養成分皆可促進人體新陳代謝。
而新陳代謝好,血液循環也會好,水腫的情況自然少!
改善貧血
貧血也是許多女性會有的困擾~
頭經常原因不明的暈眩、臉色總是蒼白,身體也感覺很虛弱,都可能是貧血惹的禍!
但青汁中豐富的鐵質能幫你補血、造血,有效減少貧血的症狀,還你紅潤氣色!
美肌抗老化
青汁中含有的營養成分不僅對人健康有益,還可以幫你維持美肌!
其中的維他命C、SOD酵素等都是有效的抗氧化劑,能夠幫助人體對抗過多的自由基,防止細胞、肌膚老化,幫你維持青春美貌!
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