過午不是減肥法有沒有效果？
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過午不食減肥法，如其名，就是過了午後就不進食的減肥方法。這樣的減肥方法有沒有效呢?會不會反而對身體造成危害呢?小編給你細談過午不是減肥法。
根據最新的研究表明，過多的碳水化合物並不會轉化爲脂肪，但是會阻礙脂肪的燃燒，還會破壞下垂體體重調節中樞，容易讓人變胖，如果減少碳水化合物的攝入，持續一段時間後，破壞腦下垂體重調節中樞就會慢慢恢復，有助於人體控制體重。
同時需要謹記的是，我們攝入食物後3-4個小時是飽食期，飽食期後12-16個小時就是空腹前期，在飽食期身體血糖會上升，造成胰島素大量分泌，但是在空腹前期血糖會慢慢地下降，使得升糖激素及腎上腺素開始隨着時間的延長瘦激素分泌越來越多，這樣減肥的效果就會越來越好。
過午不食減肥法不適合人羣：低血糖或低血壓病人、年齡太大的人、正在使用胰島素的糖尿病患者、腎臟病病人、病態性肥胖的人。
過午不食減肥法簡單原則：在早餐的時候不妨加1-2份水果、午餐的時候吃得飽一些，加1-2份蔬菜以及1-2份水果，在下午2點之後就不要再吃東西，但是可以喝點白開始、熱咖啡等。
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