【過午不食減肥法科學嗎】過午不食減肥有科學道理嗎
本文已影響2.92W人
過午不食減肥法科學嗎
不科學
過午不食減肥法是不科學的，因爲過午不食減肥法就是到了下午兩點之後就不吃東西了，也就是一種飢餓減肥法，長期如此會導致厭食，器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降，疾病就接踵而來。
1.飲食量
科學減肥不應該完全不吃飯，而是要少吃，每餐吃到五六分飽就可以了。
2.食物比例
碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4爲蔬菜水果，1/4爲澱粉類食物。蛋白質以植物性爲主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
過午不食減肥法科學嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，減肥也要講究科學，不科學的減肥方法不僅不能減肥，還有可能會影響身體健康，得不償失。
相關內容
熱門精選
-
把握產後減肥的黃金時間 科學減肥! 輕鬆迴歸辣媽行列!
-
【減肥食譜】減肥食譜大全 減肥食譜一日三餐
-
【節食減肥會影響月經嗎】節食減肥會導致月經不調嗎
-
過午不食科學嗎
-
【過午不食的危害】過午不食的壞處
-
【學生減肥計劃】學生減肥的最好方法
-
過午不食對減肥真的有用嗎 長期過午不食身體會怎樣
-
【紅豆代替米飯能減肥嗎】紅豆當主食可以減肥嗎 把紅豆當主食吃減肥嗎
-
【紅糖怎麼吃減肥瘦身】紅糖減肥食譜 紅糖減肥食療方法
-
把握產後減肥的黃金時間, 科學減肥! 輕鬆迴歸辣媽行列!
-
【學生減肥計劃】學生減肥的最好方法 適合學生減肥的方法
-
【白醋可以減肥嗎】 白醋減肥的正確方法是什麼 喝白醋能不能達到減肥效果
-
減肥不瘦胸食譜：山藥減肥法
-
【節食減肥】節食減肥的最好方法 節食減肥的危害
-
【番茄怎麼吃可以減肥】西紅柿減肥吃法 番茄減肥食譜
-
減肥藥減肥好嗎？減肥藥不利於身體健康
-
【奶昔減肥】奶昔減肥有效果嗎 奶昔減肥的做法大全集
-
碳水循環減肥法 無需節食增肌減肥不反彈
-
備孕科學減肥的方法
-
【流食減肥食譜】流食怎麼做減肥方法