【過午不食的危害】過午不食的壞處
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短時間進食量不足,若攝取的營養是足夠的,多少能刺激體內的肌肉合成與脂肪分解,但若是長時間都處在飢餓且低碳水化合物的狀況下,身體的肌肉蛋白會逐漸流失,還會損害甲狀腺功能,讓整體的代謝能力變差,出現怕冷、皮膚乾燥、落髮、疲倦等感受。
引起腸胃功能混亂隨着現代人就寢的時間越來越晚,晚餐不吃的話,身體持續的在消耗能量。長時間的飢餓感會促使胃酸分泌增加,造成胃潰瘍、胃炎等消化疾病。有的人還會傾向早午餐多吃一些,晚餐就選擇不吃,但這樣不規律又忽多忽少的飲食習慣,也會增加腸胃負擔。
影響工作學習沒有足夠的食物撐起所需的力氣,自然會影響工作或學習的表現,特別是現代人工時拉長,回到家後可能還得要處理公事,或者進行靈感創作,若午飯過後,超過八小時都不吃東西,很容易讓體力衰退崩壞。
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