【小孩子喝什麼湯有營養】小孩吃什麼湯最有營養
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喝湯不僅有利於寶寶的身體健康,更有利於補充身體所需要的營養,而且容易被機體所吸收。如果每天給寶寶喝些湯,不僅能夠調節口味,有助於消化、增強食慾,還能適當地補充體液。
原料:
番茄,雞蛋,蔥末,香菜末,鹽適量,香油,胡椒粉。
做法:
1、番茄洗淨切塊,雞蛋打散備用。
2、鍋內放清水燒至滾沸後放入西紅柿,水開時放蔥末、鹽。
3、再次燒沸,待西紅柿軟爛後,將打散的雞蛋輕輕甩成蛋花。
4、起鍋前放香油、胡椒粉、香菜末調味。
溫馨提示:
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。西紅柿中的維生素C有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。
小孩子喝什麼湯有營養:山藥紅棗豬骨湯原料:
豬骨500g、山藥200g、紅棗30g 、薑片20g、鹽適量、枸杞適量、菜花300g、料酒適量
做法:
1、豬骨洗淨,用料酒和鹽醃製一下,山藥去皮切塊,泡鹽水裏
2、青菜洗淨撕塊,無核棗和枸杞放在清水裏泡一下
3、開電源,加清水,放入薑片和豬骨,大火,直到煮開
4、加入山藥,加枸杞和紅棗,轉小火,煮了55分鐘,加入鹽
5、加入青菜後,青菜熟了,就可以食用了。盛碗食用吧。
小孩子喝什麼湯有營養:冬瓜鴨湯
原料:
鴨,薑片,冬瓜,鹽,雞精
做法:
1、鴨剁成塊,洗淨。
2、將鴨放入鍋中,倒入合適的水量,薑片。
3、鍋中燉爛,再放入切好的冬瓜片,燒滾悶一會兒,放鹽雞精即可。
小孩子喝什麼湯有營養:蔬菜濃湯原料:
捲心菜,西紅柿,土豆,胡蘿蔔,黃豆芽,洋蔥,鹽適量,胡椒粉。
做法:
1、黃豆芽洗淨瀝乾,洋蔥切丁,胡蘿蔔削皮切丁。捲心菜洗淨切絲,西紅柿切丁,土豆去皮,切丁。
2、將上述所有材料加進清水或高湯內煮沸後,以小火慢燉,燉至湯成濃稠狀,加鹽調味,並撒上胡椒粉。
溫馨提示:
捲心菜含有大量的維生素C、纖維素以及碳水化合物和礦物質。捲心菜還含有維生素u,它是一種抗潰瘍因子,並具有分解亞硝酸胺的作用。
小孩子喝什麼湯有營養:黃豆排骨湯
原料:
黃豆100克、豬排骨250克、苦瓜100克、精鹽適量
做法:
1、將排骨切成小塊,用開水焯燙。
2、鍋內倒入適量的清水,加入排骨、黃豆、一小塊姜和一點鹽,煮滾後改小火煲兩個小時。
3、撒適量鹽調味即可。
溫馨提示:
此款湯水有通便止瀉、健脾開胃、活血的功效。
小孩子喝什麼湯有營養:金針排骨湯原料:
小排十二兩、金針半兩、姜二片,酒一大匙、鹽一茶匙。
做法:
1、排骨洗淨、川燙除血水後,衝淨,放入燉盅內,淋酒一大匙,加姜並加開水七腕。蒸二十分鐘。
2、金針泡軟後,先摘除蒂頭硬結,再每根打結,待排骨熟軟待,放入同蒸。 十分鐘後即可加鹽調味,盛出食用。
溫馨提示:
喜歡吃肉多的,排骨可選用肉層較厚者,但較肥,湯汁略油,肉層薄的排骨較瘦,骨多肉少,各有風味。金針打結放入,蒸好不會散開,吃起來較脆。
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